很多人都會有貧血的狀況,，但可能自己卻并不知道,。在妊娠期貧血是很常見的并發(fā)癥，被稱為生理性貧血,，但如果長期貧血并未加治療,，會造成胎兒發(fā)育遲緩，早產,、宮內窘迫,。孕媽媽也容易因供血不足導致暈倒。如果孕前診斷為貧血,，最好在癥狀改善后在懷孕,。

首先我們先來看一下貧血都有哪些癥狀

  頭暈、頭痛,，突然站起來的時候會眩暈,。

  耳鳴、記憶力下降,、注意力不集中

  呼吸困難,、四肢無力

  面色蒼白、心跳加快

  消化不良,、腹部脹滿,、食欲不振

  如果你有上述的這些癥狀，那么就有可能是貧血了,。貧血分為輕度貧血,、重度貧血、地中海貧血,、再生障礙性貧血,、溶血性貧血等等，孕前檢查時要確定貧血的原因,，對癥治療,。如果是輕度貧血可以通過飲食改善，若是重度貧血或由某種疾病引起的就需要積極治療了,。

輕度貧血可以吃什么補血,？

·多吃含鐵量高的食物

  大部分貧血是缺鐵性貧血，可以多吃一些含鐵量豐富的食物,。例如,，動物肝臟、血制品,、瘦肉,、紅豆,、黑木耳、芝麻醬,，動物性的食物鐵含量和吸收率要高于植物性食物,。一般建議以動物血制品進行食補，血制品的含鐵量豐富而且容易被人體吸收,，雖然動物肝臟中含鐵量也比較高,，但膽固醇也比較高，不建議吃的太多,。

·均衡飲食

  除了缺鐵,，缺乏葉酸、維生素E,、蛋白質,、銅都會造成貧血，所以一定要均衡飲食,，葷素搭配,、粗細搭配。