都說,，這是個看臉的世界。其實,，看臉不僅能了解一個人外在形象,、氣質(zhì)，還能識別一個人的內(nèi)在狀況,。自古,，看臉就是中醫(yī)了解病情常用手段“望聞問切”中的重要一環(huán)。

看臉,，其實就是中醫(yī)學(xué)中的“色診”,，它是一門嚴(yán)謹而有趣的學(xué)問。據(jù)中醫(yī)專家介紹,，每個人都可以通過觀察自己臉上的氣色來了解自身的健康狀況,。一般來說，健康的人面色常紅潤有光澤,，而不健康或亞健康人群的面色常常顯現(xiàn)出一些“異色”,。那么，怎樣通過面部顏色了解身體狀況呢?當(dāng)身體出現(xiàn)大病征兆時,，我們?nèi)绾瓮ㄟ^面色進行預(yù)知呢?

國人的正常面色

專家介紹,，受地域環(huán)境和氣候的影響，國人的正常面色應(yīng)該是“紅黃隱隱”,，明亮潤澤，即出顴骨兩處較為紅潤外,，其他部位則是黃色,，紅與黃兩種顏色隱約交替，沒有明顯界限,。其中皮膚偏白的健康人士,，應(yīng)是白里透紅，有光澤,。如出現(xiàn)其他顏色或面色晦暗,、皮膚干枯則需要適當(dāng)引起重視。

可能有病的面色轉(zhuǎn)變

1. 印堂發(fā)黑,，面色變得深或變淺,，晦暗無光;

2. 紅黃隱隱，變成黃色或只有紅色;

3. 面部肌肉彈性減退,，變得枯萎,、淡薄;

4. 面部特征改變，顴骨突出明顯,，面色淡白無華,，眼白發(fā)黃,。

面色異常與健康

1萎黃

中醫(yī)五行學(xué)說中，脾主黃,，面色憔悴,、發(fā)黃，應(yīng)與脾胃氣虛,，血氣營養(yǎng)不足相關(guān),。

脾虛失運，濕邪內(nèi)停,，引起的面色改變,，發(fā)黃且虛浮稱為“黃胖”，色黃而晦暗,，屬“陰黃”,。飲食上應(yīng)注意細嚼慢咽，多吃黃色,、甘味,，健脾補氣的食物，如南瓜,、山藥,、玉米等。

此外,，肝膽病變也可能引起面黃,，如急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石,、急性膽囊炎,、肝硬化、肝癌等常會通過臉色突然變黃來發(fā)出警報,。需要及時到醫(yī)院進行檢查治療,。

2赤紅

中醫(yī)認為，心主紅,，管血液運行,，面色赤紅多與心臟供血有關(guān)。面赤紅,，為暑熱之色,，熱分虛熱和實熱，虛熱常見顴骨兩處較紅潤,，屬陰虛火旺;實熱,，則滿臉通紅，為陽盛，有內(nèi)熱,。

面色赤紅,，宜多吃紅色、苦味的食物,，養(yǎng)護心臟,，如紅豆、草莓,、西紅柿,、苦瓜、西瓜等食物,，平日注意通過堅持散步,、快走或練習(xí)太極等來鍛煉身體，強化血管,，保護心臟,。

3發(fā)青

人們常說，某某“臉色都綠了”,，其實就是指一個臉色偏青,。通常來說，性格急躁,，經(jīng)常生氣,、發(fā)脾氣的人容易出現(xiàn)這種臉色。面色青是血氣不通,，氣滯血瘀之象,，也就是人們常說的淤青。

五行學(xué)說中,，肝主青色,，面部色青多與肝臟有關(guān)。肝主藏血,，疏泄，肝好則氣血平和,，面色紅潤,。養(yǎng)肝，宜多吃黃綠色,、酸味食物,，如菠菜、芹菜,、橄欖等,。此外，要按時睡覺，避免熬夜,，注意正確疏導(dǎo)情緒,，保持心態(tài)平和。

4虛白

通常來說,，正常人皮膚偏白也是白里透紅,，有光澤，而病態(tài)的白,，則是虛白無血色,。面白是常由氣血雙虛，陽氣不足,，致使氣血運行不力,，或失血過多所致。五行學(xué)說中,，肺主白色,，因而面虛白之人，應(yīng)加強肺臟的養(yǎng)護,。飲食上,，宜注意養(yǎng)肺補氣，不妨多吃如山藥,、蓮子,、川貝、銀耳,、黃芪,、沙參等食物。

5黑面

面色發(fā)黑,、晦暗無光澤,，可能存在腎虛、腎虧,，腎陽不足,、血氣不暢，血瘀等疾病隱患,。專家提示,，可能有重大疾病因素，如慢性腎病,、性功能衰退等,，需進行中醫(yī)調(diào)理補腎。

五行學(xué)說,，腎主黑色,，腎主藏精，腎精不固則易導(dǎo)致腰腿酸冷，陽氣不振,，生殖疾病等,。飲食上，宜多吃黑色補腎養(yǎng)腎食物,，如黑豆,、黑芝麻，海參等,。注意保暖,，注意節(jié)制房事，注意鍛煉,。