精挑細(xì)選的幾味“內(nèi)藥”
利用經(jīng)絡(luò)穴位來治病往往會(huì)取得意想不到的效果，名醫(yī)華佗,、扁鵲等,，都十分擅長(zhǎng)使用人體的內(nèi)藥來養(yǎng)生治病。然而,，普通人不是醫(yī)家,，人體14條經(jīng)絡(luò)上所排列著的人體穴道,，稱為“正穴”,，全部共有365處,，這么多個(gè)穴位相當(dāng)一部活字典，當(dāng)然是不好記的,。因此,，我們并不要把穴位全都背下來，只要精挑細(xì)選常用的20多個(gè)就足矣,。
在按照以下所描述的位置尋找的同時(shí),，我們不妨利用標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)掛圖來做參照物，時(shí)間長(zhǎng)了,，軀體便自然會(huì)配合我們的刺激,，到那時(shí)穴位也就唾手可得了。

守護(hù)生命的長(zhǎng)壽穴
即使是中醫(yī)的門外漢,，即使對(duì)穴位一點(diǎn)也不了解,，也應(yīng)該認(rèn)識(shí)人體的兩個(gè)“長(zhǎng)壽穴”：即“涌泉穴”和“足三里穴”。這兩個(gè)穴位具有重要的養(yǎng)生保健作用,，常常按壓它們,，有益于身體健康，可以令我們長(zhǎng)命百歲,。

1. 涌泉穴
涌泉穴毫不起眼,，它默默無聞地藏在我們的足底，即足掌的前三分之一處,，屈趾時(shí)凹陷處便是,。
涌泉穴位于人體足少陰腎經(jīng)上，是非常重要的一個(gè)穴位,。腎是貯存人體精氣之所在,，主司人體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖功能，還有調(diào)和人體陰陽(yáng)的重要作用,。腎精充足者,，一般都會(huì)身體健康、陰陽(yáng)平衡,、腿腳有力,、耳聰目明。反之,，腎精不足的人,，常常會(huì)出現(xiàn)記憶減退、腰膝酸軟,、性能力低下等體虛神弱的癥狀,。經(jīng)常刺激涌泉穴，可使腎精充足，人體精氣旺盛則百病不生,，身體自然得以保持康健,。
按摩涌泉穴，既可以自己操作,，又可以家人之間互相做,。如自己操作，可在每晚臨睡前盤腿坐在平整的床上或地板上,，雙手屈曲,，利用指關(guān)節(jié)點(diǎn)壓對(duì)側(cè)涌泉穴，按壓強(qiáng)度以感到酸脹為度,，每次50至100下,。

2. 足三里穴
足三里穴在前文中曾提到，它位于外膝眼下三寸,，脛骨外側(cè)一橫指,。用自己的掌心蓋住膝蓋，五指朝下,，中指點(diǎn)處就可以找到這個(gè)穴位,。
足三里穴是胃經(jīng)上一個(gè)重要的穴道，俗話說腎是先天之本,，而脾胃則是后天之本,。先天不足的人，可以通過后天調(diào)養(yǎng)脾胃而使身體變好,。胃負(fù)責(zé)消化,、分解食物，并與脾臟一道,，使食物運(yùn)化成可以被人吸收利用的營(yíng)養(yǎng),，可謂是人體的“給養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”。經(jīng)常刺激足三里穴,，可以補(bǔ)脾健胃,，充足的營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,，使人精力充沛,，青春常駐。
足三里穴的位置很好,，因此可隨時(shí)隨地按壓,，促進(jìn)身體健康。

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