運用五指健身術(shù)，最大的優(yōu)勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義,、電腦前休息的十分鐘有了內(nèi)容,、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想,，所有雙手空下來的時間,，都可以是健身時間?；颈＝,。何逯赴茨Π茨δ粗缚删徑猓盒呐K疾病、過敏性皮炎,、脫發(fā),、喉嚨痛；按摩食指可緩解：便秘,、食欲不振,、胃痛、慢性胃炎,；按摩中指可緩解：肝臟疾患,、疲勞,、食欲旺盛,、耳鳴、頭暈,；按摩無名指可緩解：感冒,、咽喉疼痛、頭痛,、尿頻、汗多,、宮寒,；按摩小指可緩解：肩痛、腰痛,、月經(jīng)不調(diào),、視疲勞、肥胖,、失眠,。手掌穴位按摩方法（附穴位圖）1.胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因,。建議每口至少咀嚼50次。方法：手掌中央略下方健理三針區(qū)（緩刺激,、長時間指壓）,、食指大腸穴,、手背三間穴,、合谷穴,。2.悸動氣喘：方法：手掌中央心包區(qū),、中指中沖,、小指少沖,、手腕神門穴

3.食欲不振：腸胃消化吸收能力弱,。長期緊張引起精神疲倦,。

方法：手背胸腹區(qū),、下痢點,、食指大腸穴、小脂腎穴,、手掌中央略下方健理三針區(qū),。6.失眠：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)倒錯或神經(jīng)衰弱。方法：中指下心包區(qū),、手掌區(qū)、中指中沖穴。7.身體倦怠、盜汗：過度疲勞,，身心疲倦方法：手背中渚穴,、手心,、胃脾大腸區(qū),、健理三針區(qū),。8.頭痛：中指心穴,、手腕大陵穴（1）全頭痛——全頭點、大拇指,、中指,；（2）頭頂痛——頭頂點（中空痛）、中指,、肝經(jīng)；（3）后腦疼——后頭點,、小指、膀胱經(jīng),；（4）兩側(cè)疼——偏頭點,、左主肝右主肺,；（5）酒食前額痛——前頭點,、食指,、胃經(jīng)。9.焦慮不安：方法：中指中沖,、小指少沖,、手掌區(qū)、中指心穴,、手腕大陵穴,、虎口下虎邊穴、手背手腕陽溪穴,，虎邊穴是治療羊瘋的特效穴,。10.低血壓： 手腕神門、大陵穴,、手背手腕陽池穴,、無名小指下中渚穴。11.發(fā)冷： 手背陽池穴（慢慢長時間緩刺激）,、無名指關(guān)沖,、小指命門穴、手心區(qū),。12.青春痘： 手背合谷穴,、手腕神門,、手背食指根第二二間、拇指丘胃脾大腸區(qū),。13.眼睛疲勞： 手掌心包區(qū),、食指商陽穴、小指少澤穴14.牙痛： 小指腎穴,、手背合谷穴,、中指無名指下齒痛點、無名指肝穴,。15.落枕： 小指少澤穴,、手背中指下“頸咽區(qū)”。16.暈車： 小指側(cè)手腕上神門穴,、無名指關(guān)沖穴,、手掌中央手心。17.白發(fā)： 小指腎穴,、小指命門穴,、手心、中指中沖穴,、無名指關(guān)沖穴、手腕中央陽池穴,。18.更年期障礙： 小指腎穴,、小指側(cè)面生殖區(qū)、手指中央心包區(qū),。19.腹脹： 食指大腸穴,、手背食指根處二間穴、胃脾大腸區(qū),。20.蕁麻疹： 無名指肝穴,、肺穴、小指腎穴,、中指心穴,、手背手腕陽池穴。21.痔瘡： 手背小指會陰點,、手背合谷穴,、食指大腸穴。22.關(guān)節(jié)酸痛： 五指尖各井穴,、手背虎金寸,、陽池穴。23.肩關(guān)節(jié)炎： 手腕側(cè)太淵穴,、手背合谷穴,、陽溪穴,、手腕神門穴、手背液門穴,、手腕大陵穴,、中指中沖穴、手背小指末端后溪穴,。

24.腰痛： 手背“背腰腿區(qū)”兩個穴道,、食指下側(cè)、無名指下鍘（輕柔緩慢）,。 坐骨神經(jīng)痛：手背無名指和小指交叉處坐骨神經(jīng)點,。

25.肥胖： 掌內(nèi)食指下方“胃脾大腸區(qū)”（強刺激）、手背中央“胸腹區(qū)”,。

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