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大力金剛掌是太祖門(mén)的絕藝,屬陽(yáng)剛之勁,功成即可開(kāi)磚斷石,。本功由少林太祖拳第36代正宗掌門(mén)人范玉修師傅傳授。有關(guān)太祖拳的資料請(qǐng)查閱本刊2009年第7期。
一,、煉氣法
先天元?dú)馍ぬ?師傳秘法來(lái)修煉,。
調(diào)動(dòng)先天真元?dú)?再加后天成混元。
煉成后天氣混元,丹田好似火藥彈,。
不怕生來(lái)力量小,瘦子也能斷石磚,。
1.站丹田(合掌勢(shì))
此勢(shì)是煉氣最常用的姿勢(shì)。合掌勢(shì)也叫朝佛勢(shì)(圖1),。
正身直立,兩腿并齊,腳尖外分,。雙臂彎曲,雙手合掌,掌心相對(duì),掌尖向上,與鼻同高。兩眼睜開(kāi),向前平視,。雙唇閉住,牙齒相合,舌抵上腭,。全身放松,排除雜念,然后專(zhuān)心練氣。
煉氣之法,由呼吸入手,。呼吸用鼻,深長(zhǎng),、勻細(xì)。吸氣時(shí),意念守在丹田,意想有氣緩緩進(jìn)入并慢慢充潤(rùn)丹田,。呼氣時(shí),心念仍存丹田,不作意想,。
此呼吸法,叫“順呼吸”。吸氣時(shí),腹部自然鼓起;呼氣時(shí),腹部自然回收,。丹田混元功所有呼吸,皆用此法,。
練功不幾日,丹田之處會(huì)產(chǎn)生一種溫?zé)岣?似有微動(dòng),似有物生,此乃丹田混元?dú)獬趺戎疇睢５豢蓤?zhí)著,不可強(qiáng)求,似有似無(wú),隨其自然,。
如此秘法,正確習(xí)之,一般百日后,丹田混元?dú)饷壬?、凝聚漸漸充盈了。
久而久之,鼻只一吸,意念一到丹田,混元?dú)饧粗?此功大成,。
混元?dú)馐侵竿ㄟ^(guò)練功獲得的一種內(nèi)氣,首先產(chǎn)生于丹田,故稱(chēng)“丹田混元?dú)狻?。丹田混元?dú)?隨人意念指揮,受人精神影響,可以運(yùn)行于體內(nèi),是一種集中的內(nèi)在動(dòng)能,具有強(qiáng)大的能量,尤如炸彈的火藥。一旦練成,運(yùn)到雙掌可以發(fā)出超人的勁力,。
2.貫丹田(順氣勢(shì))
由“站丹田(合掌勢(shì))”開(kāi)始,兩眼向前平視,閉唇合齒,舌抵上腭,全身放松,排除雜念,然后專(zhuān)心煉氣,。
由鼻吸氣一口,同時(shí)雙掌向下推按,掌心向下,掌尖向里相對(duì),動(dòng)作要慢,按至丹田處即停,兩臂適曲。吸氣要深長(zhǎng)勻細(xì),意念守在丹田,感覺(jué)氣隨手按慢慢充潤(rùn)丹田(圖2),。
然后呼氣,意念仍存丹田,雙掌收歸原位,。如此反復(fù)練習(xí)。
手動(dòng)意隨,意到氣到,丹田貫注,自有其妙,。
3.揉丹田(蓋掌勢(shì))
身正直立,兩腿并齊,雙掌相壓,掌心蓋住丹田,掌指橫平,。左掌壓右掌,或右掌壓左掌,可以自便。然后呈圓形揉動(dòng),先向左或先向右,互換揉動(dòng),各揉數(shù)十圈,多多益善(圖3),。
揉丹田時(shí),心念集中,意守丹田,呼吸細(xì)勻;掌力輕重適當(dāng),不可太輕,也不可太重,更不能亂揉一通,。
如此緩緩習(xí)之,內(nèi)外結(jié)合,可調(diào)動(dòng)真元,生精益氣,。
二、運(yùn)氣法
混元內(nèi)氣已大成,再練秘法運(yùn)氣功,。
先吸后呼是要竅,先聚后走是要領(lǐng),。
吸時(shí)心守丹田處,呼時(shí)意隨內(nèi)氣動(dòng)。
運(yùn)氣千萬(wàn)不能快,快則氣散白練空,。
心領(lǐng)意引一路走,哪里需要哪里停,。
打通道路氣方順,百練功純自通靈。
1.推運(yùn)勢(shì)
由“站丹田(合掌勢(shì))”開(kāi)始,用鼻吸氣,意念守住丹田,覺(jué)氣緩緩充盈丹田,。
當(dāng)氣吸滿后,雙掌向前緩緩?fù)瞥?五指開(kāi)張,掌尖向上,掌心向前,雙臂平行,臂同肩平;同時(shí)用鼻呼氣,意想內(nèi)氣漸漸貫注雙掌,至臂直時(shí),正好呼完(圖4),。
然后緩緩收歸開(kāi)始勢(shì),收回時(shí)吸氣,回到原位,正好吸滿。如此反復(fù)練習(xí),。
2.撐運(yùn)勢(shì)
開(kāi)始勢(shì)同上,。當(dāng)氣吸滿后,雙掌向左右緩緩撐出,五指開(kāi)張,掌尖向上,掌心向外,臂同肩平;同時(shí)用鼻呼氣,意想內(nèi)氣漸漸貫注雙掌,臂直呼完(圖5)。然后收勢(shì)再練,。
3.托運(yùn)勢(shì)
開(kāi)始勢(shì)同上,。當(dāng)氣吸滿后,雙掌緩緩向上平行托出,五指開(kāi)張,掌尖向后,掌心向上,臂寬同肩;同時(shí)用鼻呼氣,意想內(nèi)氣漸漸貫注雙掌,臂直呼完(圖6)。然后收勢(shì)再練,。
4.按運(yùn)勢(shì)
開(kāi)始勢(shì)同上,。當(dāng)氣吸滿后,雙手緩緩向兩胯外按下,掌尖向前,掌心向下,五指開(kāi)張;同時(shí)用鼻呼氣,意想內(nèi)氣漸漸貫注雙掌,臂直呼完(圖7)。然后收勢(shì)再練,。
運(yùn)氣貴乎緩!隨動(dòng)而運(yùn),使意氣相合,。其呼吸用“順呼吸法”,吸氣時(shí)腹鼓,呼氣時(shí)腹收,。氣到雙掌,有熱脹之感,覺(jué)雙掌氣聚生勁,。
運(yùn)氣功成,雙臂經(jīng)脈通靈,意之所動(dòng),內(nèi)氣即動(dòng),意到雙掌,氣即貫注。
三,、發(fā)氣法
練罷運(yùn)氣練發(fā)氣,發(fā)氣全在一氣疾,。
吸聚呼發(fā)三節(jié)動(dòng),以氣催力大無(wú)比。
意氣力合成一體,內(nèi)勁一出人驚奇,。
再加外功鐵掌硬,走遍天下無(wú)人敵
1.拍發(fā)勢(shì)(太祖拍案)
先做好預(yù)備勢(shì):兩腿前后分開(kāi),立成左馬樁,。揚(yáng)起右掌,揚(yáng)掌時(shí)用鼻吸氣,思想集中,意守丹田,覺(jué)氣緩緩充盈丹田。
然后向下拍擊而出,掌心向下,掌尖向前五指分開(kāi),。兩腿變成左弓樁,。拍掌時(shí)要用全力,即以腰發(fā)勁,同時(shí)以鼻快速呼氣,氣流從鼻孔短促?lài)姵?意在掌面,心感氣發(fā)到掌,力大無(wú)比(圖8)。
發(fā)完即收,回原預(yù)備勢(shì),蓄氣再發(fā),。如此反復(fù)練習(xí),。
2.推發(fā)勢(shì)(單掌推碑)
先做好預(yù)備勢(shì):兩腿前后分開(kāi),立成左馬樁。右掌拉撤,撤掌時(shí)用鼻吸氣,思想集中,意守丹田,覺(jué)氣緩緩充盈丹田,。
然后向前全力推擊而出,掌心向前,五指分開(kāi),掌尖向上,兩腿變成左弓樁,同時(shí)以鼻快速呼氣,氣流短促?lài)姵?意在掌根,心感氣發(fā)到掌,力大無(wú)比(圖9),。
3.劈發(fā)勢(shì)(力劈華山)
先做好預(yù)備勢(shì):兩腿前后分開(kāi),立成左馬樁。右掌揚(yáng)起,揚(yáng)掌時(shí)用鼻吸氣,思想集中,意守丹田,覺(jué)氣緩緩充盈丹田。
然后向下全力劈擊而出,掌心向左,五指并齊,掌尖向前,兩腿變成左弓樁,同時(shí)以鼻快速?lài)姎?意在掌棱,心感氣發(fā)到掌,力大無(wú)比(圖10),。
4.削發(fā)勢(shì)(寶刀削喉)
先做預(yù)備勢(shì):兩腿前后分開(kāi),立成左馬樁,。右掌提撤,提掌時(shí)用鼻吸氣,思想集中,意守丹田,覺(jué)氣緩緩充盈丹田。
然后用全力向前削擊而出,掌尖向里,掌心向下,掌形平臥,兩腿變成左弓樁,同時(shí)以鼻快速?lài)姎?意在掌棱,心感氣發(fā)到掌,力大無(wú)比(圖11),。
以上為金剛掌發(fā)氣四大母勢(shì),動(dòng)作皆按右后勁勢(shì)為例,。
發(fā)氣貴乎急!先蓄后發(fā),配合掌動(dòng),以氣催力,提高速度,加大沖量。
氣在先行,力在后隨,氣到則力到,練習(xí)日久,即聚即發(fā),隨意蓄發(fā),氣勁合一,大有妙用,。
四,、硬功法
內(nèi)煉丹田混元?dú)?外練雙手筋骨皮。
砂袋木板磚石具,你不吃苦不成器,。
先輕后重要漸進(jìn),先軟后硬要循序,。
肉手成鐵真絕藝,打人如同打稀泥。
1.鐵砂袋
用竹葉一大把,在鍋內(nèi)煮出綠水后,把竹葉撈出,將細(xì)鐵砂或粗鐵砂洗凈,放入鍋中,小煮片刻,用竹箕將鐵砂撈出,再放入鍋中炒干,加放食油數(shù)滴,使鐵砂發(fā)黑色,倒出冷卻后,加布作一袋狀,大小適中,先練小后練大,。此是古傳秘法,。沒(méi)有條件直接用鐵砂即可,或用河沙、豆袋,。
鐵砂袋練功有兩種置放法:一種臥放,放置于椅上,、凳上或桌上;一種掛放法,掛在墻上或樹(shù)木上。
臥放操練力劈華山,、太祖拍案,掛放操練單掌推碑,、寶刀削喉,都按發(fā)氣要領(lǐng)打。
2.木板
用小木板或大木板,臥放或懸掛,。
臥放操練力劈華山,、太祖拍案,懸掛主要操練單掌推碑,輔練寶刀削喉。都按發(fā)氣要領(lǐng)打,。
3.磚塊
準(zhǔn)備普通磚幾塊,臥放于地上或置放于桌凳上,。
操練力劈華山、太祖拍案,按發(fā)氣要領(lǐng)打,。
4.石塊
自制大石塊,置于桌上,。
主要操練單掌推碑,輔練寶刀削喉,都按發(fā)氣要領(lǐng)打。
初習(xí)時(shí),可在磚塊上或石塊加覆書(shū)本,、毛氈等軟物,由軟漸硬,可防受傷,。高度要適當(dāng),動(dòng)作要準(zhǔn)確,不要急于求成。
練硬功要循序漸進(jìn),發(fā)力由慢到快,打擊由輕到重,功量由小到大,。最忌急躁蠻暴,否則不但功夫無(wú)進(jìn),而且有害于身體,。尤其打磚石時(shí),稍有不慎,即致?lián)p傷,此時(shí)必須立即停止練功,調(diào)養(yǎng)后再練。
標(biāo)簽：少林少林太祖太祖大力金剛
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