體重管理是一種健康的生活理念，這種理念注重均衡飲食與合理運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,、生活方式的調(diào)整以及親友的支持和鼓勵(lì)作用,。到現(xiàn)在為止全世界不僅有上億人通過體重管理體驗(yàn)到健康瘦身的好處，更有成千上萬的形體肥胖者從體重管理的計(jì)劃中獲得了健康的體魄和更加精彩的生活。

　　如何進(jìn)行體重管理呢,？以下的知識點(diǎn)一定可以讓你更全面地理解這一瘦身理念,、更好地管理體重。

　　夜晚是最容易增加體脂肪的時(shí)間

　　白天活動(dòng)量大,，早餐和午餐吃的食物幾乎都轉(zhuǎn)化成供應(yīng)活動(dòng)所需的能源,。然而吃完晚餐后，活動(dòng)減少,，所以多余的熱量就會(huì)變成脂肪,。尤其在睡眠時(shí)間，最容易合成脂肪,，并囤積在體內(nèi),。所以睡覺前不宜吃宵夜，這樣才能早日減重成功,。