材料:干黑豆50g,，花生10g,，黑芝麻15g

做法:

1、干黑豆泡10小時左右

2,、花生,、黑芝麻和泡好的黑豆混合放入豆?jié){機杯體中,，制成豆?jié){,。

3、碗中先放適量白糖,，沖入熱豆?jié){,，這樣可以給白糖殺菌。

功效：

解毒,，利尿,，明目，養(yǎng)血,，滋養(yǎng)肝腎,，潤膚美顏、潤燥滑腸,，生津養(yǎng)發(fā),特別適合女性朋友食用,。

桂圓紅棗銀耳蓮子粥

材料：桂圓8顆、紅棗10顆,、蓮子20顆,、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克),、清水1000毫升(1升)

做法：

1,、銀耳泡發(fā)，去除黃根,，蓮子泡發(fā),。

2、將桂圓肉,，紅棗,，蓮子，銀耳用清水洗凈,，一起放入鍋中,，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火,，繼續(xù)燉煮20分鐘,。

3、煮好后,，趁熱加入紅糖攪勻即可食用,。

功效：

補心脾，治脾虛泄瀉,、虛腫,；補氣血；安神，治失眠,、健忘,、驚悸。

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