1,、桂圓蓮子湯

　　經(jīng)期過后的女性,，應(yīng)該進食一些補血類的食品，讓自己面色紅潤萬人迷,。

　　材料：桂圓8顆  紅棗10顆  蓮子二十顆  銀耳三朵  紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)

　　步驟：

　　1)銀耳泡發(fā),，去除黃根，蓮子泡發(fā),。

　　2)將桂圓肉,，紅棗，蓮子,，銀耳用清水洗凈,，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水,，大火煮開后調(diào)成小火,，繼續(xù)燉煮20分鐘。

核桃芝麻阿膠膏

　　阿膠250克,、黃酒250ml,、冰糖250克、熱水100ml,、炒熟黑芝麻適量,、核桃仁(搗碎)適量

　　做法：

　　1、  將阿膠搗碎放入一個可以加熱,、密封的容器內(nèi),，加入黃酒。

　　2,、  加蓋浸泡2-3天,。

　　3、  浸泡好的阿膠加入熱水,、冰糖,、黑芝麻、核桃仁,。

黑芝麻小米粥

　　材料：小米 大棗 黑芝麻粉 紅糖(所有的材料根據(jù)自己的需要決定量的多少)

　　做法：1.將小米洗凈放入足夠的水煮成粥(米還未開花的狀態(tài)|)

　　2.放入切成小塊的紅棗,，熬至米粒開花

　　3.放入黑芝麻粉攪勻

4,、千元護膚品也抵不過的 養(yǎng)顏烏雞湯

養(yǎng)顏烏雞湯

　　原料：烏雞1只  姜1塊  鹽1茶匙(5克)清水2500ml

　　湯料：紅棗5顆  蓮子5顆  薏米10克  百合10克  枸杞10顆  淮山40克  黨參10克  川砂仁3顆   扁豆50克

　　做法：

　　1)將烏雞去頭,，清除內(nèi)臟后內(nèi)外用清水洗凈，斬成大塊兒,。姜去皮切大片,。

　　2)將湯料(紅棗，蓮子,，薏米,，百合，枸杞,，淮山,，黨參，川砂仁和扁豆)放入大碗中,，倒入清水浸泡2分鐘后,，將水倒掉，用清水反復沖洗2次,，瀝干備用,。

　　3)將烏雞放入鍋中，一次性倒入清水,，大火煮開后,，用勺子撇去浮沫，一定要撇干凈為止,。把瀝干后的湯料倒入鍋中,，蓋上蓋子，用小火煲湯2個小時,。

　　4)最后,，打開蓋子倒入鹽調(diào)味，將小火改成大火煮5分鐘后即可飲用,。

　　超級啰嗦：

　　**很多女孩兒寧可花費上千元買護膚品在臉上日復一日的涂抹,，也較少關(guān)注由內(nèi)養(yǎng)外的美麗。皮膚好,，是女人美麗的一部分,，每個周末煲一次有助于美容和養(yǎng)顏的湯,，再加上日常適度的護膚品使用，內(nèi)外雙修的保養(yǎng),，才是真正有效的,。

　　**其他幾款美容湯羹粥：花膠美容養(yǎng)膚湯  山藥薏米芡實粥  馬蹄銀耳羹(普通人家的燕窩)

　　美膚糖水   5豆美容養(yǎng)顏湯  美白養(yǎng)膚湯  補血養(yǎng)顏湯  痘養(yǎng)顏薏米粥

　　**女人能夠漂亮，氣色也罷,，皮膚也罷,，狀態(tài)也罷，氣血暢通是很重要的一點,。這是一款對補充和調(diào)養(yǎng)女人氣血很有幫助的湯譜,。除了適合日常用來調(diào)養(yǎng)身體，養(yǎng)顏皮膚,，孕產(chǎn)婦也可以用來梳理因生產(chǎn)帶來的身體不適,。

　　**烏雞含有的營養(yǎng)成分比普通雞肉高很多，尤其在滋陰補腎,，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血方面有很顯著的功效,，是非常適合女性日常調(diào)養(yǎng)的原料。在這款湯譜中,，不建議將烏雞換做其他原料,。

花生紅棗黑米粥

　　怎樣煮出好喝的黑米粥,？

　　1,、黑米不像白米一樣是經(jīng)過精加工的，一半脫殼之后就直接食用,，有點像“糙米”,。因此用來做米飯時要加入白米一起，口感更好,。

　　2,、用黑米做粥時要經(jīng)過一段時間的浸泡，它讓充分吸水,。

　　3,、煮粥時再加入一些糯米可以增加粥的黏度,，口感香糯。

　　4,、為了增加黑米粥的豐富口感和營養(yǎng),，我們加了花生和紅棗，不但能起到補血益氣,，養(yǎng)脾益胃的功效,，吃起來有不同的口感和風味呢！

　　【花生紅棗黑米粥】

　　原料：黑米100克,、糯米80克,、花生50克、大棗10枚,、冰糖15克

　　做法：

　　1,、黑米和糯米淘洗干凈,，提前用冷水泡2個小時,。將黑米、糯米,、紅棗,、花生放入鍋中，加適量水,。

　　2,、可以用電壓力鍋煮粥，時間快,。如果用普通鍋煮,，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右,。粥煮好后加入冰糖,，待冰糖煮化即可食用。

豬肝枸杞菠菜湯

　　1 豬肝150克左右,，菠菜三棵,，枸杞適量，油,，鹽,，姜，三花酒,，蒜,，大蔥

　　2 豬肝切成薄片，在水龍頭下洗干凈,，用大量清水浸泡一個小時左右,，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡,，漂洗,，把毒素清洗掉?？淳W(wǎng)上有提議用淘米水洗效果很好,，下次我也試試。

　　3 鍋里放水燒開,，把浸泡干凈的豬肝放進去過水,，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗干凈,。菠菜整棵洗干凈,，去根

紅棗桂圓百合枸杞粥

　　材料：紅棗(最好金絲小棗)、桂圓,、百合,、枸杞、泰國香米

　　做法：

　　1、把桂圓去皮剝好

　　2,、將紅棗,、桂圓、百合,、枸杞放到水里泡2個小時

　　3,、水燒開后將浸泡的材料放入

　　4、大概煮15-30分鐘然后放香米

　　5,、半小時以后,，香噴噴的粥就出鍋了