笨蛋自以為聰明,，聰明人才知道自己是笨蛋。

—— 莎士比亞（英）

其實,，裸睡已經(jīng)不是,，難以啟齒的事情

至少，現(xiàn)在已經(jīng)不會談“裸睡”色變,！

在美國,，上世紀70年代就流行裸睡；在日本,，80年代初就推崇裸睡,；在中國，也有越來越多的人加入了裸睡行列,。

但是,，裸睡能帶給人們什么好處？

有助減肥

裸睡,，皮膚裸露在外面,，有種無拘無束的自由快感，能讓血液得到很好的循環(huán),，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快,，有助于減肥,。

保護私處

對于女性來說，如果能充分通風透氣,，就會減少婦科疾病的發(fā)生,；男性裸睡，同樣也可以營造清涼之境,，保護男性健康,。

緩解緊張情緒

裸睡能讓身體得到放松，有助于放松心情,、消除疲勞,。尤其是那些白天從事腦力工作，裸睡可以讓身心得到放松,。

幫助睡眠

裸睡有助于身體降溫,，幫助身體更容易進入睡眠,。

改善皮膚

沒有衣服阻礙，裸露的皮膚可以自由呼吸,，促進新陳代謝,，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生,。

但是,，裸睡并沒有那么簡單...

如果，還是認為裸睡是直接脫掉內(nèi)衣睡覺

那么就大錯特錯了,！

裸睡,，環(huán)境質(zhì)量有講究。

安靜,、獨立

最好是有一個相對隱秘,、獨立的環(huán)境。居所太小,、家人合住或集體生活時是不適合采用的,，因為緊張會導致相反的效果。

空氣流通

居住環(huán)境要保持空氣流通,、溫度適宜,，營造一個好環(huán)境是優(yōu)質(zhì)睡眠的前提。

注意保暖

尤其是夏天,，空調(diào)的度數(shù)不能太低,，注意保暖，避免受涼感冒,。

床具舒適

床具的軟硬度要適中,，太硬和太軟都不適宜，床褥要保持干凈,、蓬松,。

（圖文來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作所有）

編輯 辛林