日常如何排毒?

1,、喝一杯淡鹽水

每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),，鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好,，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水,，有助大便通暢,。喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì),。

2,、喝一杯牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法,。它易于購買,，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這里有方法,。

牛奶減肥法：

1,、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

2,、中午照常吃飯,，但不能吃太飽。

3,、晚上喝杯牛奶,，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物,，特別是甜的東西,。

中醫(yī)按摩排毒方法：

1、捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)

沒事的時候可以經(jīng)常捏揉手指頭,，因為在手指頭的兩側(cè),，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點,。

捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)節(jié)陰陽。

2,、小腹排毒三妙招

小腹是人體的中心,，所以對平衡氣血起著關(guān)鍵的作用,。

每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘,，稍用力，以拍出紅,、紫,、青、黑等不同顏色的淤斑為度,，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn),。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒,。每周拍打一次,，連續(xù)拍打幾次后，會發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少,，到最后基本上淤斑不會再出,，這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁,，旁開三橫指處)可通腸道,、排宿便，腸道通,，脂肪不會堆積，順暢代謝,。每天至少兩個時間段去敲打,，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止,。