如果您有兩三種癥狀就必須要調(diào)理肝膽功能,。提高代謝！舒肝理氣藥：滋補肝腎,調(diào)理腸胃,是我們最佳選擇,！根據(jù)肝臟解毒原理為您推薦保肝,、護肝食物！

核心提示：

　　肝臟是人體的主要解毒器官,，它可保護機體免受損害,，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外,。我們要如何來保肝護肝 呢,？保肝護肝的食物都有哪些呢？

肝臟解毒功能的原理：

　　在機體代謝過程中,，門靜脈收集自腹腔流來的血液,，血中的有害物質(zhì)及微生物抗原性物質(zhì)，將在肝內(nèi)被解毒和清除,。肝臟是人體的主要解毒器官,，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質(zhì),，隨膽汁或尿液排出體外,。

人體毒素的排除有五大渠道

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,，空氣中漂浮的細菌,、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入到肺臟,。

肺臟排毒：

• 主動咳嗽在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸,，然后主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒,。

• 黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,，可以清肺、清潔血液,，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì),。

　　腎臟是排毒的重要器官,，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外,。

腎臟排毒：

• 不要憋尿,，尿液中的毒素很多，若不及時排出,，會被重新吸收入血液,，危害全身健康。

• 充分飲水,，水可以稀釋毒素的濃度,，而且促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外,。 特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水,。

• 多吃蔬果，黃瓜,、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒,。

　　食物殘余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì),，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質(zhì),，需要盡快排出體外。

大腸排毒：

• 每日規(guī)律排便,，縮短廢物在腸道停留的時間,，減少毒素的吸收。最好把時間定在清晨,。

• 生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動,，排出體內(nèi)的代謝物,。

　　肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應(yīng)后,，變成無毒或低毒物質(zhì),。

肝臟排毒：

• 練習瑜伽，瑜伽是頂級的排毒運動,，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上,，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán),，促進排毒

• 多吃苦瓜,，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性,，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì),。

　　皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯,，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素,。

皮膚排毒：

• 出汗每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動,，排出其他器官無法解決的毒素。所以不要見痘痘就用藥,，妨礙毒素排除,。