我們經(jīng)常從報章雜志或網(wǎng)絡(luò)信息中看到「排毒」兩個字，但不論是西醫(yī)或傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),，并沒有現(xiàn)代所講的「排毒」這個名詞,。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上稱之為「解毒」,，而一般中醫(yī)師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材,。

中醫(yī)對于「毒」的定義很廣泛,，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大,、發(fā)炎,、過敏等癥狀，或中醫(yī)常說的熱毒,、寒毒,、濕毒等，甚至化學(xué)毒素,、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是,。就現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說,，導(dǎo)致身體老化、致癌的自由基,，也是毒物的一種,，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內(nèi),，將會造成身體負(fù)擔(dān)而引發(fā)疾病,。

毒素累積五臟的表現(xiàn)

在中醫(yī)診療上，當(dāng)出現(xiàn)口臭,、便祕,、青春痘、舌苔黃,、牙齦腫脹,、嘴破、眼睛通紅等癥狀時,，就代表體內(nèi)累積了過多的毒素,，身體便以這些癥狀來告訴主人，需要注意健康了,。倘若總是置之不理,，就可能引發(fā)各種疾病，甚至是癌癥,，而毒素累積在身體不同的部位,，各有不同的表現(xiàn)。

累積在心臟

1. 心臟有內(nèi)火或是火毒的時候，舌頭容易出現(xiàn)潰瘍,，也就是嘴破的現(xiàn)象。

2. 額頭部位狂長青春痘,。

3. 睡眠時不安穩(wěn),，容易發(fā)生失眠的狀況。

4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺,。

累積在肝臟

5. 指甲表面，有凸起的稜線,，或是指甲有向下凹陷的痕跡,。

6. 因乳腺增生的關(guān)系,，導(dǎo)致月經(jīng)周期之前，有明顯的脹痛感,。

7. 情緒常常容易感覺抑郁,。

8. 經(jīng)常性的偏頭痛。

9. 每個月都會發(fā)生經(jīng)痛,。

10. 臉部兩側(cè)的部位,，會長青春痘,。

累積在脾臟

11. 臉部出現(xiàn)色斑，通常女性臉上有斑點的時候,，就代表消化系統(tǒng)變差。

12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發(fā)生,。

13. 脂肪容易堆積在體內(nèi),，脂肪在中醫(yī)稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱,，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出而堆積,。

14. 容易有口臭情況發(fā)生。

15. 嘴唇周圍容易長青春痘或是發(fā)生潰瘍,。

累積在肺臟

16. 皮膚呈現(xiàn)黯淡,、沒有光澤的狀態(tài)。

17. 常常有便祕情況發(fā)生,。

18. 比較常有情緒化的狀況發(fā)生,，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。

累積在腎臟

19. 女性月經(jīng)量會減少、經(jīng)期變短,，經(jīng)血的顏色偏暗,。

20. 身體容易有水腫狀況發(fā)生。

21. 臉部下頜部位容易長青春痘,。

22. 常常感覺疲倦,、想睡覺，且四肢常會有無力感,。

必注意,！內(nèi)毒,、外毒怎么來,？

體內(nèi)毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環(huán)境以及個人飲食習(xí)慣,，說明如下：

1. 外在環(huán)境：

指接觸外界污染的空氣或是水質(zhì),，以及帶有化學(xué)物質(zhì)的加工食品、含有殺蟲劑或是農(nóng)藥的農(nóng)產(chǎn)品,，或是含有重金屬的海鮮類食物,，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質(zhì),、毒物進入體內(nèi),，影響身體自然的排毒系統(tǒng)。

2. 飲食習(xí)慣：

現(xiàn)代人喜歡吃香喝辣的,，每天吃入體內(nèi)的食物相當(dāng)多樣化,，與以往農(nóng)業(yè)社會的飲食習(xí)慣和內(nèi)容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習(xí)慣,，最容易累積體內(nèi)的毒素,。

◆ 飲食內(nèi)容多肉少菜：

常吃牛排、炸雞排,、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數(shù),，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動,，久而久之,，腸胃道受到影響、消化功能下降,，就會造成便祕,，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多,。

◆ 常吃生冷食物,、喝冷飲：

冰品或是冷飲,、生魚片等生冷飲食吃下肚子之后，會降低胃部的溫度,，使得消化功能下降,、脾胃營養(yǎng)不足，就會影響毒素排出體外的能力,。

◆ 常吃煙燻,、燒烤食物：

很能幫助下飯的香腸、臘肉,、烤肉等食物在烹調(diào)的過程中,，會增加硝酸鈉的含量，并在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成具有致癌性的硝酸胺,，進而增加毒素的累積,。

◆ 飲食總是高油脂：

油炸、麻辣鍋,、五花肉等富含油脂的食物,，在消化過程中會產(chǎn)生致癌物質(zhì)──膽鹽，體內(nèi)膽鹽多了,，就會增加罹癌的機率,。

必保養(yǎng)！天然四大排毒器官

上帝在造人的時候,，就已經(jīng)考慮到毒物對人體的危機了,，因此，設(shè)計了一套天然的解毒系統(tǒng),，能夠自動自發(fā)地將體內(nèi)的毒素清除干凈,，進而預(yù)防疾病的發(fā)生。而我們的肝臟,、腎臟以及皮膚,，就是這套解毒系統(tǒng)主要的排毒器官,。

◆ 肝臟：

肝臟是人體中最重要的解毒器官,。肝臟細(xì)胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物,、激素,、微生物產(chǎn)生的毒素等，不管是內(nèi)生性或是外生性的有毒物質(zhì),，通通都需要靠肝臟來分解,，以減少體內(nèi)毒素的累積。肝臟狀況不好的時候,，就會造成毒素在血液中循環(huán),，間接導(dǎo)致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細(xì)微血管）,，皮膚粗糙、黯淡,、長痘痘,、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫(yī)理論認(rèn)為,，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點,，是肝經(jīng)與膽經(jīng)排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下,，肝膽才能夠順利排毒,，因此，在這段時間之內(nèi)一定要睡覺,，才能讓肝臟做好解毒的工作,。

◆ 肺臟：

是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當(dāng)然也是排毒的器官,，現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重,，加上二手菸的問題也很嚴(yán)重，時間久了,，毒素就很容易累積在肺臟排不出來,，輕則造成咳嗽等癥狀，嚴(yán)重的還可能會致癌,。還好可以透過在公園或是森林中散步,、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環(huán)境中,，都可以幫助肺臟排毒,。

◆ 腎臟：

腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多余的水分,、電解質(zhì),、尿素、藥物成分等的代謝產(chǎn)物,，都是藉由腎臟,、膀胱、輸尿管等的排泄系統(tǒng),，并以尿液的方式排出,。因此，如果腎臟功能不好的話,，降低尿液的排泄量和次數(shù),，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內(nèi)。所以,，每天尿液的排泄很重要,，要多喝白開水,、多排尿。陳潮宗提醒,，現(xiàn)在正值炎熱夏天,，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應(yīng)該盡量避免,，以免含糖飲料造成身體的負(fù)擔(dān),。

◆ 皮膚：

皮膚是身體抵御細(xì)菌、微生物,、病毒等侵襲人體的第一道防線,，還能夠防止體表的水分蒸發(fā)與散失。此外,，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗,，汗水是由鹽分、尿酸,、尿毒等廢物所組成,，所以才說皮膚也是解毒系統(tǒng)的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗,，藉由汗水把毒素從皮膚排出來,。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少,，一定要注意,。

必做！解毒12祕笈

想要解毒,、排毒,，除了人體自然的排毒過程之外，食療,、中藥也不失為一種好的方法,，但總是治標(biāo)不治本。其實歸根究底,，身體會累積毒素,，跟生活習(xí)慣脫不了關(guān)系，因此,，最根本的解毒祕笈,，就是養(yǎng)成良好的生活方式,。

1. 盡量攝取當(dāng)季和本地的新鮮蔬果,。

2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉）,，并減少吃 紅肉（如牛肉）的次數(shù),。

3. 食物盡量以少油,、少糖和少鹽的方式來烹煮。

4. 盡量少吃精制的食物,，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司,。

5. 每天盡量多喝水。

6. 少用傳統(tǒng)煎,、煮,、炒、炸的方式來煮菜,，而是改以蒸,、燙、清炒,、涼拌等方式做菜,。

7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農(nóng)藥，一定要用水清洗干凈后再吃,。

8. 烹煮食物使用鐵制,、不銹鋼或瓷制的廚具、餐具,，不要使用鐵氟龍,、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

9. 每天定時定量,、適度的做運動,。

10. 每天的生活作息要規(guī)律，同時也要睡飽,。

11. 盡量減少吃藥,、抽煙和喝酒的機率。

12. 隨時隨地保持心情愉悅,。