怎么判斷體內(nèi)有沒有寒氣？

三伏天已至,，還沒抓緊時(shí)間進(jìn)行“冬病夏治”的親們注意了,，養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī)正在悄悄流逝，錯(cuò)過就只能等明年了,！要知道用好三伏天是可以將深藏體內(nèi)多年的寒氣“逼”出來的,！那么怎么判斷體內(nèi)有沒有寒氣呢？

以下癥狀是有寒氣是表現(xiàn)：手腳冰涼,、怕風(fēng)怕冷,；病癥以腫脹、疼痛為特征,；腹痛,、腹瀉、分泌物清稀,、色白,；口干渴，面色青白,、舌苔白,；背部酸楚不舒；嘔吐,、咳嗽,、吐痰、鼻塞,、噴嚏等,。

當(dāng)然這些只是寒氣的一些表現(xiàn)，每個(gè)人體內(nèi)都或多或少有寒氣,，尤其是夏季,，特別容易被寒氣入侵：長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著涼等,。

你知道寒氣會(huì)給人體帶來哪些疾病嗎,？常見疾病包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng),、心血管系統(tǒng),、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng),、風(fēng)濕免疫系統(tǒng),、肌肉骨骼系統(tǒng)的許多疾病，例如慢支,、肺氣腫,、過敏性鼻炎、慢性胃炎,、消化性潰瘍,、慢性結(jié)腸炎、高血壓,、冠心病,、腦梗塞、脂肪肝,、肩周炎,、腫瘤、風(fēng)濕類風(fēng)濕等等,，大多數(shù)都與寒氣有關(guān),！

三伏天怎么去寒氣？

1,、吃羊肉

中醫(yī)認(rèn)為,，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑,、濕,、邪所侵，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也對(duì)此進(jìn)行過深入研究,，結(jié)果顯示,，羊肉在伏天吃營(yíng)養(yǎng)程度最高。三伏天,，人體內(nèi)積熱,，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油,、醋,、蒜喝進(jìn)肚里,，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱,，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康,。

不過,，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì),、容易上火,、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”,，別隨意嘗試,。

2、三伏貼

“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”,、“內(nèi)病外治”,、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼,，由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激,，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，達(dá)到祛病保健的效果,。

貼敷一般適合體弱易感,、哮喘、鼻炎,、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病,、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用,，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。

3,、三伏灸

所謂灸法,，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙,、熏熨以治病的方法,。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),，起到溫通氣血,，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的,。

雖然天灸療法簡(jiǎn)單方便,，但在臨床應(yīng)用時(shí)也有禁忌,。一是病情禁忌：灸能益陽(yáng)，也能傷陰,，所以對(duì)陰虛陽(yáng)亢及邪熱內(nèi)熾的病人,，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血,、肝陽(yáng)頭痛,、中風(fēng)閉證、高熱神昏,、抽風(fēng),，或極度衰竭呈惡病質(zhì)狀態(tài)之人，均應(yīng)慎用灸法,；二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸,，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸,，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸,。

刮痧療法起源于舊石器時(shí)代，是中國(guó)傳統(tǒng)的自然療法之一,。在疾病的治療上,，刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽(yáng)平衡,、疏通人體筋絡(luò),、排除體內(nèi)毒素、行氣活血等功效,。需要注意的是,，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對(duì)刮痧部位要進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù),，不要受涼,。

刮痧一般只針對(duì)于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱,、祛風(fēng)散寒的作用,，后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發(fā)高燒可以嘗試刮痧治愈,，但刮痧是不能退燒的,，一旦發(fā)燒，就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診,，迷信刮痧是不行的,。

三伏天怎么去寒氣？還有幾種方法可以幫助驅(qū)寒,，你不妨繼續(xù)關(guān)注,。

5,、吃姜

中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽(yáng)之品,，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語(yǔ),。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血,、祛寒,、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽,、健胃止嘔、辟腥臭,、消水腫的作用,，與蜂蜜合用對(duì)肝病恢復(fù)有益。

若然常感胃寒,、食欲不振,，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌,，促進(jìn)消化,。鮮姜滋潤(rùn)而不傷陰，每天切四五薄片鮮生姜,，早上起來飲一杯溫開水,，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā),，擴(kuò)散到腸胃內(nèi)和鼻孔外,。

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò),、祛除淤滯,、行氣活血、消腫止痛,、拔毒瀉熱,，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞,、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的,。所以,，許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療。

夏季留罐時(shí)間最好控制在10分鐘左右,。對(duì)一些血液疾病患者,，例如白血病,、血友病患者，不宜拔罐,；皮膚過敏,，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐；某些腫瘤患者也不宜使用,，或會(huì)促進(jìn)腫瘤擴(kuò)散,；體質(zhì)太虛弱的病人和兒童、孕婦等,，都不宜拔火罐,。對(duì)普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐,，否則會(huì)造成感染等后果,。

7、熱水泡腳

每晚都用熱水泡腳,，泡出一身大汗能驅(qū)寒,。用熱水泡腳確實(shí)是個(gè)養(yǎng)生好方式，但并沒有季節(jié)上的針對(duì)性,，全年都適用,。須注意，泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng),，大概10-15分鐘,，后背有熱烘烘的感覺即可。

泡腳不能泡到出大汗,，中醫(yī)上認(rèn)為,，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來，津血同源,，出汗太多傷氣血,，正所謂“大汗亡陽(yáng)”。因此,，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴?，具體以不出汗為原則。

8,、多運(yùn)動(dòng)

常說的“夏練三伏”,，并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn),、情況地去鍛煉,。夏天人體能量消耗大，跑步,、打球,、爬山等鍛煉方式必須量力而行,，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動(dòng)，既能起到鍛煉效果,，又不至于出現(xiàn)不適,。夏天運(yùn)動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚；其間注意少量多次地補(bǔ)水,。

當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí),，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為宜,。三伏來臨時(shí),，老年人要停止一切劇烈活動(dòng)，以靜制動(dòng),，并保持充足的飲水,；同時(shí)，身邊還要存放一些十滴水,、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品,。