夏至是“冬病夏治”的好時(shí)機(jī),，試試這3種方法,！

俗話說(shuō)“不過(guò)夏至不熱”，夏至之后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫持續(xù)升高,，而人體的陽(yáng)氣也達(dá)到了巔峰狀態(tài),。此時(shí)，體內(nèi)的凝寒之氣易解,，是“冬病夏治”的好時(shí)機(jī),。

所謂“冬病”，是指多發(fā)于秋冬季節(jié),，或在冬季加重,，且具有反復(fù)發(fā)作特點(diǎn)的一類疾病，此類患者往往屬于虛寒體質(zhì),，陽(yáng)氣不足,。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中提出“長(zhǎng)夏勝冬”,，指的是盛夏季節(jié)人體陽(yáng)氣充沛,，借助于炎熱的外界環(huán)境,，可以起到溫補(bǔ)陽(yáng)氣,、散寒驅(qū)邪、活血通絡(luò)的目的,，體內(nèi)凝寒之氣易解,，同時(shí)可以為秋冬儲(chǔ)備陽(yáng)氣，陰精斂藏而不外泄,，增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪的能力,，起到防病治病的效果。中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟”,，肺主氣,，司呼吸，最易受到外界邪氣的侵犯,。所以,，在因“寒氣”所致的各類疾病中,，呼吸系統(tǒng)疾病最具代表性，比如哮喘,、慢性支氣管炎,、慢性阻塞性肺病、過(guò)敏性鼻炎等,。除此之外,，一些慢性的胃腸病、頸椎病,、肩周炎,、膝關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕及類風(fēng)濕等,，均可以在這段時(shí)間內(nèi),，利用體內(nèi)陽(yáng)氣的旺盛升騰，疏解體內(nèi)凝寒之氣,，有效減輕秋冬季病情發(fā)作時(shí)的癥狀和頻次,。提到冬病夏治，很多人自然會(huì)想到三伏貼,，通過(guò)穴位貼敷的方法,，對(duì)機(jī)體經(jīng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到通經(jīng)絡(luò),、調(diào)氣血,、祛寒氣的效果。但需要注意的是,，三伏貼多自入伏開(kāi)始,，而且并非人人皆宜。比如對(duì)于皮膚敏感者,，三伏貼中含有的白芥子,、新鮮姜汁等刺激性成分，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢,、灼熱,、疼痛等癥狀。在入伏之前的這段時(shí)間內(nèi),，不妨采取以下幾種方法,，操作簡(jiǎn)單且刺激性較小，同樣可以起到“治未病”的效果,。

泡腳緩解關(guān)節(jié)疼

很多人認(rèn)為,，夏天太熱就不用泡腳了，實(shí)際上,，中醫(yī)一直將“泡腳”作為一種非常好的養(yǎng)生保健方法,，有“人之有腳,，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭,，人老腳先衰”的說(shuō)法,，泡腳一年四季都可以，夏季泡腳可疏通腠理,、活血通經(jīng),、發(fā)汗解表，能有效祛除體內(nèi)寒氣,，對(duì)于緩解關(guān)節(jié)疼痛,，尤其是膝關(guān)節(jié)疼痛效果較好。方法：取生姜100克,，艾葉30克,，清洗干凈后冷水浸泡30分鐘，加入可用作泡腳的水量,，煎煮20～30分鐘,。待溫?zé)岷蠹纯捎米髋菽_，浸泡20分鐘,，睡眠泡腳效果更佳,。如果常有膝關(guān)節(jié)疼痛，適宜用泡腳桶,，這樣水位更高,，活血通絡(luò)的效果更好。

刮痧緩解咳喘癥

刮痧又稱抓痧,，是以手指,、針具或邊緣光滑物對(duì)體表施以刮、捏,、提等手法治療疾病的自然療法之一,，也是一種常見(jiàn)的保健方法。中醫(yī)理論認(rèn)為,，通過(guò)手法對(duì)經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)進(jìn)行強(qiáng)刺激,，可以使身體機(jī)能興奮或抑制,，起到解毒祛邪,、清熱解表、行氣止痛的效果,，屬于補(bǔ)與瀉的范疇,。盛夏時(shí)節(jié)進(jìn)行刮痧，可鼓舞陽(yáng)氣,，祛除寒氣,，對(duì)于緩解哮喘等咳喘疾病效果很好,。方法：首先從刮拭背部開(kāi)始，以背部的肺腧穴（在背部第3胸椎棘突下,，旁開(kāi)1.5寸）為重點(diǎn)并在其附近進(jìn)行刮痧,。然后刮拭胸部，并以膻中（前正中線上,，兩乳頭連線中點(diǎn)）,、中府穴（鎖骨下窩外側(cè)，前正中線旁開(kāi)6寸）為重點(diǎn)在其附近刮痧,。最后刮拭手臂,，重點(diǎn)刮拭尺澤、孔最,、列缺,、太淵這段肺經(jīng)（三穴均位于前臂內(nèi)側(cè)）。刮拭力度不宜太大,，以皮膚微微泛紅即可,。

臍療緩解胃腸病

臍療指的是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部,，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,，疏通氣血，調(diào)理臟腑,，是一種常用的外治療法,。臍，中醫(yī)穴位又稱“神闕”,，是 “任脈”上的一個(gè)重要穴位,。因位于腹部，所以對(duì)于脾胃功能虛弱,，經(jīng)常出現(xiàn)腹脹,、消化不良等慢性胃腸病患者非常重要。夏季臍療能夠起到活氣血,、健脾胃的功效,。

方法：夏季腹瀉多見(jiàn)，比如平時(shí)受了寒,，或者因?yàn)槠⑽柑撊?，吃了涼的東西引起的腹瀉，這種情況多屬于寒涼腹瀉,，可以取吳茱萸3克,，白胡椒8粒研磨成粉，然后用醋調(diào)成糊狀，每晚睡前敷在臍周即可,。濕熱腹瀉也比較常見(jiàn),，多因外受濕熱疫毒之氣侵及腸胃所致，可以用車前子,、六一散敷臍,。不適合貼敷者，可以試試睡前按摩臍周,，以肚臍為中心,，按順時(shí)針?lè)较颍杂昧ν颇Ω共?，至左下腹（結(jié)腸部）可稍稍加力,，每次36圏，每天操作2次,，以腹部溫?zé)?、舒適感為佳。

作者：曹海泉

來(lái)源：醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)社