一,、上網(wǎng)和接殺時，腳尖要指向來球,。

這樣能夠保持姿勢穩(wěn)定和身體平衡

錯誤角度,，不可取,！

錯誤角度,，不可取,！

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二,、跨步上網(wǎng)時，持拍腳落地時,，腳跟先著地,，然后再過渡到前腳掌。

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三,、后場頭頂正手起跳擊球落地時,，非持拍腳腳尖要指向場地外。

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四,、非持拍腳內(nèi)側要拖地,。

緩解前沖力，防止前沖過度,。

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五,、正手后場被動抽球，支撐腳落地時,，腳尖要外展,。

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六,、后退步法中，腳尖不能一直指向球網(wǎng),。

初學羽毛球,，許多球友就是兩腿并攏，后退時“身體仍維持面向前的姿勢”,，就像“汽車后退”,，兩只后輪并行。

這樣的步法和揮拍的動作是完全分開的,，完全沒有速度,。

后退步法，一般采用墊步和交叉步,。

后場頭頂一步蹬轉起跳步法

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七,、習慣學會用腳掌跑步法。

用腳掌跑步法有彈性,，會讓你的步伐更有效率,，更有節(jié)奏感。