“一日之計(jì)在于晨”這句諺語(yǔ)是大家都孰知的,，但是有些事情卻不能一日之計(jì)在于晨,，就如標(biāo)題之中的運(yùn)動(dòng)健身就是不能在早晨做的一件事情，因?yàn)?，?jīng)過(guò)一夜的累積,，植物們沒(méi)有進(jìn)行光合作用，而導(dǎo)致我們健身的公園之中彌漫著大量的二氧化碳,，而我們?cè)诮∩淼臅r(shí)候就會(huì)吸收這些二氧化碳,，這些二氧化碳進(jìn)入身體之后就會(huì)給我們的身體造成危害,。

　　為何清晨不要健身

　　為何我們?cè)谇宄孔詈貌灰\(yùn)動(dòng)健身?其實(shí)我們清晨最好不要運(yùn)動(dòng)健身是有著兩個(gè)方面的,，下面我們就來(lái)看一看為何在早晨不要運(yùn)動(dòng)健身吧。

　　一,、身體上的不合宜

　　我們的身體在經(jīng)過(guò)一夜的休息之后,，體溫、心率都會(huì)達(dá)到一天中的低點(diǎn),，換言之就是我們的身體都處于在最低潮的時(shí)候,，而這時(shí)我們要是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身，很容易的就會(huì)導(dǎo)致我們的身體受到損害,。

　　而且,，我們的身體在處于低潮的時(shí)候，健身一般來(lái)說(shuō)都是事倍而功半的,，反而可能會(huì)因?yàn)閺?qiáng)迫的運(yùn)動(dòng),，導(dǎo)致我們的身體機(jī)能出現(xiàn)故障，尤其是身體之上本來(lái)就帶有疾病的人,，他們的身體機(jī)能本來(lái)就低于正常的水平,，要是在強(qiáng)迫性的鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致患病或者虛弱的部位或器官,，更加的容易出現(xiàn)問(wèn)題,，讓我們因?yàn)殄e(cuò)誤的鍛煉時(shí)間而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的疾病。

　　那么,，我們?cè)谑裁礃拥臅r(shí)間段鍛煉才是最合時(shí)宜,，按照現(xiàn)在的天氣，我們?cè)?：30到9：30之間鍛煉就是最符合時(shí)宜的,，這是我們的身體機(jī)能正在慢慢的向著巔峰時(shí)刻恢復(fù),，而天氣也不會(huì)太過(guò)炎熱，這時(shí)我們?cè)谧龊侠淼腻憻?，就可以增加我們的身體機(jī)能恢復(fù)的速度,，讓我們的身體得到鍛煉,，而我們的身體機(jī)能在這鍛煉之中得到恢復(fù)，也會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng),，所以小編才會(huì)推薦在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體,，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段鍛煉，是可以讓我們的身體得到的好處最大化的一個(gè)時(shí)段,，我們?cè)谶@時(shí)段鍛煉身體可以讓效果事半功倍,。

    二、環(huán)境問(wèn)題

　　環(huán)境問(wèn)題前面也已經(jīng)說(shuō)過(guò)了,，公園中的植物因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一夜的休息之后,，沒(méi)有進(jìn)行光合作用，而導(dǎo)致周圍彌漫著大量的二氧化碳,，而我們?cè)阱憻挄r(shí)就會(huì)吸入這些二氧化碳,，導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)供氧不足的狀況，而危害到我們的健康,，此外,，在經(jīng)過(guò)一夜的累積之后，空氣里的濕氣還是比較大的,，我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候很容易的就會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入到我們的身體之中,，而危害到我們的身體健康，

　　濕氣入體,，并不是一件小事,，濕氣入體反而會(huì)有著無(wú)數(shù)的麻煩，不但會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎等等的疾病,，還容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,，而太早的去鍛煉也是導(dǎo)致濕氣入體的關(guān)鍵因素之一。

　　何時(shí)鍛煉最好

　　那么我們要在什么樣的時(shí)間鍛煉才最好呢?首先我們鍛煉的時(shí)間最好選擇在早上的8到10點(diǎn),，這時(shí)的天氣不是太熱,，空氣中的濕氣也因?yàn)槌跎奶?yáng)而變的適宜我們的身體，讓我們不會(huì)有濕氣入體這一方面的困擾,。

　　而這時(shí)我們的身體機(jī)能的恢復(fù),，以及植物開始的光合作用，都是保障我們不會(huì)因?yàn)殄憻挾鴤Φ阶约旱囊环N靠山,，所以我們?cè)谠缟?到10點(diǎn)開始鍛煉就是我們晨運(yùn)的最佳時(shí)間了,，我們?cè)谶@時(shí)間段內(nèi)鍛煉身體，可以幫助我們達(dá)到事半而功倍的效果,，讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)之中,，而這時(shí)因?yàn)槠嚨奈矚庖膊皇翘啵钥諝庵袆偙还夂献饔弥圃斐鰜?lái)的氧氣其實(shí)還是很新鮮的，這樣的氧氣也正是我們?cè)谂P室之中呆了一夜之后身體所急需的,，所以,，我們可以這樣認(rèn)為8：00到10：00是我們喜愛晨運(yùn)的朋友們最好的鍛煉時(shí)間啊，因?yàn)檫@段時(shí)間可以幫助我們更好的鍛煉身體,，保持身體的健康,，記著8點(diǎn)之前千萬(wàn)不要鍛煉哦!

　　結(jié)語(yǔ)：晨運(yùn)不僅可以讓我們的身體變得更好，也可以讓我們?cè)谝惶熘凶兊酶拥木駸òl(fā),，但是我們要是沒(méi)有選對(duì)晨運(yùn)的時(shí)間,，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體收到傷害，所以我們?cè)诔窟\(yùn)的時(shí)候選擇合適的時(shí)間就是一件必須的事情了!

來(lái)源：三九養(yǎng)生堂