社會(huì)壓力越來越大,，眼睛是最受傷害的!眼睛是心靈的“窗口”,，我們一直呼吁要保護(hù)好我們的心靈，那首先就要保護(hù)好我們的眼睛,。閃亮的眼睛要“吃”出來!那么,，哪些水果可以保護(hù)我們的眼睛呢?

　　保護(hù)眼睛 它們更專業(yè)

　　火龍果

　　含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化,、抗自由基,、抗衰老的作用還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，所以多吃些火龍果對(duì)眼睛,，對(duì)身體都是大有好處的,。

　　圣女果

　　大家都知道圣女果，也就是小西紅柿,，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)成分大家也都比較熟悉,，它所含有維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，而且圣女果還能增加皮膚的彈性,，所以你可以把它當(dāng)零食吃,，即能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能美容。

　　橘子

　　橘子不光好吃，就是橘皮的作用也是很多的呢,，它里面所含的營(yíng)養(yǎng)成分不僅對(duì)肝臟有解毒功能,、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng),。

　　香蕉

　　香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護(hù)眼鏡,，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素,。人體在攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,，這樣就會(huì)起眼睛紅腫,，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀,、鈉平衡,，緩解眼睛的不適癥狀，所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉有助于緩解眼疲勞,。

　　甘蔗

　　甘蔗中含有了人們身體的很多營(yíng)養(yǎng)成分,，喝甘蔗汁可以清熱、助消化,，消除口干舌燥,、反胃嘔吐、消化不良的癥狀,，當(dāng)然對(duì)眼睛也是有一定的保護(hù)作用的,，所以我們可以在不知不覺中既享受了水果的美味，還能對(duì)身體起到幫助,，更能有助于我們緩解眼睛的疲勞,，可謂是一舉兩得的事情。

    生活養(yǎng)生更重要

　　濃茶

　　眼睛處在疲勞狀態(tài)下,，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀,，那就是泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽,，攪拌均勻后,，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的,。

　　熱敷

　　眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時(shí)候,，可以用熱毛巾來敷,。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住,，這樣,，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝,，從而達(dá)到緩解疲勞的作用,。

　　按摩穴位

　　平時(shí)的時(shí)候,，感覺到不舒服的時(shí)候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位,，主要按摩睛明穴、攢竹穴,、太陽穴三大穴位,，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候,，也要中以找人來幫助你按摩的,。

　　總結(jié)：看了有那么多對(duì)我們眼睛有保護(hù)的水果，你是不是覺得更有信心了呢?其實(shí)這并不難,，多吃這幾種水果,，不僅可以保護(hù)好我們的眼睛，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,，對(duì)我們的身體是百利而無一害的!

來源：三九養(yǎng)生堂