太極短棍四十六式是北京體育大學黃康輝老師根據(jù)蕭明魁老師所傳授的棍法創(chuàng)編而成的,。它具備傳統(tǒng)太極拳的風格特點,講求攻防結合,虛實相依,上下相隨,首尾相應,動靜相生,剛柔相濟,陰陽變化,螺旋纏繞,。發(fā)力以寸勁為主,行氣要求自然,動作逼真。本短棍法豐富,、以雙手握棍為主,招法多彎,包括挑,、劈、架,、掃,、格、撩,、點,、刺、絞,、壓,、擰、撥等13種棍法,。習練本棍法特別有助于掌握太極拳的整勁,把握太極拳的身法和內(nèi)函,。不僅有助于提高健身效果,并能在緊急時起到有效,實用的防身作用。

  46式太極短棍棍譜

起勢

第一段（1—13）

1．子牙觀陣      2．金雞點頭      3．行者施禮      4．太師揮鞭

5．金蛇纏腰      6．回馬搶          7．進步撩珠      8．紡花刺

9．天河翻浪      10．順水推舟    11．鋼釬鑿石          12．老牛望月

13．刀劈三關

第二段（14—26）

14．大蟒翻身    15．哪吒鬧海    16．韋馱獻杵    17．金蛇纏首

18．孔雀開屏    19．二郎趕山    20．浪子回頭    21．仙女舞劍

22．撩刀入鞘    23．馬上開弓    24．彎弓射虎    25．雁別金翅

26．夜叉探海

第三段（27—40）

27．翻身劈棍    28．孟女思夫    29．刮耳戳腮    30．行者施禮

31．白虎抬頭    32．虎口奪鞭    33．二起鞭        34．浪子回頭

35．倒劈金鐘    36．行者甩棒    37．鴿子翻身    38．金雞散膀

39．猴急跳墻    40．連環(huán)槍

第四段（41—46）

41．連環(huán)蹬腳    42．流星趕月    43．背后吐信     44．青蛇捕蛙 

45．撥云見日    46．撩棍回觀

收勢

46式太極短棍棍譜詳解

（根據(jù)黃康輝老師講解編制,，名稱未經(jīng)權威人士認證,，僅供參考。）

起勢：并步站立,，右手握棍,。

第一段（1—13）

1．子牙觀陣：斜側舉棍，向左平帶,，左手外推,，立棍轉手,。

2．金雞點頭：屈膝下蹲，撥棍展腳,，弓步戳棍,，虛部上挑，弓步下壓,。

3．行者施禮：收步撥棍,，腋下藏棍，弓步戳棍,。

4．太師揮鞭：振腳分手,，撤步左擺，提膝劈棍,。

5．金蛇纏腰：上步收棍,，馬步右展。

6．回馬搶：上步腕花,，弓步回戳,。

7．進步撩珠：轉身下?lián)埽摬搅霉鳌?/p>

8．紡花刺：撩棍換手,，弓步刺棍,。

9．天河翻浪：展腳下?lián)埽喜椒瓑骸?/p>

10．順水推舟：轉身撤步,，轉身上步,，叉步下刺。

11．鋼釬鑿石    ：轉腰起身,，擦步右刺,。

12．老牛望月：立圓上撥，腋下藏棍,，叉步后撩,。

13．刀劈三關：撤步左擺，馬步劈棍,，上步下帶,，叉步劈棍，轉身劈棍,。

第二段（14—26）

14．大蟒翻身：上步撩棍,，轉身撩棍，上步撩棍,，轉身撩棍,。

15．哪吒鬧海：上步撩棍，點棍分手,，跳步抬腿,，提棍舉棍,，仆步壓棍。

16．韋馱獻杵：握棍起身,，提膝架棍,。

17．金蛇纏首：腋下穿棍，落步轉身擰棍,。

18．孔雀開屏：腋下收棍,，蓋步繞棍，仆步下掃,。

19．二郎趕山：（起身）拋接撤步,，后坐背棍,，換手撩棍,，（左）弓步背棍，上步撩棍,，（右）弓步背棍,。

20．浪子回頭：上步后打，翻身后劈,。

21．仙女舞劍：轉身上步,，虛步撩棍，左撩（一）,，右撩（二）,，左撩（三），上（左）步右撩（四）,，上（右）步左撩（五）,，上（左）步右撩（六）。

22．撩刀入鞘：下?lián)斡壹?，叉步下刺?/p>

23．馬上開弓：（轉身）弓步架棍,。

24．彎弓射虎：收棍擺腳，（上步）弓步前刺,。

25．雁別金翅：收棍右移,，提膝別棍。

26．夜叉探海：振腳抽棍,，馬步斜刺,。

第三段（27—40）

27．翻身劈棍：轉身提棍，落腳背棍,，弓步劈棍,。

28．孟女思夫：換手蕩棍，背棍撤步,，歇步下蹲,。

29．刮耳戳腮：起身上步,，弓步合手。

30．行者施禮：收腳收棍,，（上步）弓步戳棍,。

31．白虎抬頭：翻手繃棍。

32．虎口奪鞭：拉棍蹬腳,，（落步）弓步前刺,。

33．二起鞭：（上步）分手舉棍，換步跳,，輪棍背棍,，弓步戳棍。

34．浪子回頭：上步后打,，翻身后劈,。

35．倒劈金鐘：上步前撩，提膝后拍,。

36．行者甩棒：后落甩棍（一）,，右甩（二），左甩（三）,，右甩（四）,，上（左）步左甩（五），上（右）步右甩（六）,，上（左）步左甩（七）,。

37．鴿子翻身：叉步舞花，翻身劈棍,，舞花盤腿收棍,，（上步）弓步下刺。

38．金雞散膀：向右收棍,，跳步轉身,，頭頂繞棍，仆步下掃,。

39．猴急跳墻：（起身）抬腿下抽,，落步回撩。

40．連環(huán)槍：換步絞棍,，弓步前刺,。

第四段（41—46）

41．連環(huán)蹬腳：豎棍右踹，轉身左踹,。

42．流星趕月：換步攪棍,，弓步前刺，倒手上步,，弓步上架,，轉身上格,，跟步下格。

43．背后吐信：起身收棍,，上步背棍,，弓步上戳，換手下打,。

44．青蛇捕蛙：舉棍上撩,，上步下撩，叉步換手,，歇步下刺,。

45．撥云見日：上右步舉棍，上左步,，叉右步云棍,，弓步外撥；上左步,，上右步,，叉左步云棍，弓步外撥,。

46．撩棍回觀：（上步）馬步上撩，倒手立圓后帶,，弓步按掌回看,。

收勢：左手打開，并步還原,。