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站樁是中國傳統(tǒng)武術(shù)的基本,，不同地武術(shù)有不同的樁功,， 1、少林功夫：少林功夫樹素有“未入門先站三年樁”之說,，所以,，少林入門功夫，就是一個大馬步樁,。 2,、南少林功夫；電視上曾放過一民間真正的南少林功夫傳人（一位80多歲的老者）,，其所講述的入手功夫?yàn)楣綐叮?nbsp; 3,、武當(dāng)功夫：講究窄馬步樁入門，一般人認(rèn)為比少林之大馬步難度更大一些,，似乎練了出的功夫要高一些,，其實(shí)不然,，窄馬樁更不易把握要領(lǐng)，如果把握不住要領(lǐng),，則你站一輩子也出不了功夫,。 4、武當(dāng)太和門功夫：以金鋼鐵板功為入門功夫,，而金鋼鐵板功的核心是后面的四架,，此四架正是馬步樁和弓步樁。 5,、太極拳功夫：據(jù)我們所知也是在馬步樁上下功夫,。 6、形意拳功夫：大家都知道三體式是其入門功夫,，三體式說白了就是一個大虛步樁,，沒有什么神秘的。 7,、八卦掌功夫：八卦掌的練法與其他功夫略異,，以走圈練功夫，但八卦掌也練樁功,，而樁功卻是虛步樁和弓步樁,。 8、八極拳功夫：八極拳以八極小架為入手功夫,，而八極小架正是樁功,。 9、詠春拳功夫：以“羊腳步樁”為入門樁,，而“羊腳步樁”卻是窄馬樁的變化練法,，實(shí)質(zhì)是馬步樁。 10,、我們武當(dāng)派內(nèi)家拳功夫：基礎(chǔ)功夫?yàn)閿[步拳和弓步拳,，即擺步樁和弓步樁，而在入門之時(shí),，主張須同時(shí)打通全身經(jīng)脈,，這樣才能有效做到，呼吸時(shí)把精氣吸到全身經(jīng)脈中去,，從而保證功力快速持續(xù)的增長,，這是一切樁功最核心之秘。關(guān)于這一點(diǎn)理論我相信其門派也應(yīng)該是相同的,。 11大成拳功夫：大成拳功夫以渾圓樁為入手功夫,，但渾圓樁頭重腳輕，而且過分重視意念的作用,，與其他門派的樁功原理都不符,，是更高明呢（這種可能性極?。窟€是其自身并不科學(xué),，有待進(jìn)一步認(rèn)識,，所以現(xiàn)在我們一般不主張練習(xí)渾圓樁。 綜上所述,，中國傳統(tǒng)武術(shù)說白了十分簡單,，并不神秘，神秘是人為造成的,，近代以來十分流傳的先練丹田氣,，打通小周天的所謂內(nèi)家功夫，我們認(rèn)為是全是旁門佐道,，不值一提,。 樁功的關(guān)鍵是姿勢一定要正確，這是功力持續(xù)增長的唯一保證,，而這一點(diǎn)無師指點(diǎn)，則很難做到,，所以說老師也僅是領(lǐng)徒入門,，修行則靠各人。
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