經(jīng)期疼痛是不少女性經(jīng)期常見(jiàn)的現(xiàn)象,，嚴(yán)重者苦不堪言,，那么有什么緩解的方法呢,？對(duì)此小編為大家整理的三則按摩緩解痛經(jīng)的方法，下面來(lái)了解下吧,。

　　緩解痛經(jīng)的按摩方法

　　痛經(jīng)是女性最常見(jiàn)的一種月經(jīng)疾病,，且以未婚女性居多。所以很多女性都在尋覓緩解痛經(jīng)的方法,。那么緩解痛經(jīng)的按摩方法有哪些呢,？

　　1、按摩小腹（增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用)

　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部,，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)

痛經(jīng)苦不堪言,點(diǎn)揉子宮巧緩解

　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間,，緊壓腹部,，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行,，直至小腹內(nèi)有熱感為宜,。共操作5分鐘。

　　2,、痛經(jīng)苦不堪言,點(diǎn)揉子宮巧緩解（刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,，療效顯著，具有活血化淤,、理氣止痛的作用）

　　位置：子宮穴位于下腹部,，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開(kāi)四橫指（旁開(kāi)正中線3寸）的距離各有一點(diǎn)即是此穴,。

　　按摩方法：用雙手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力,，緩緩點(diǎn)揉,，以酸脹為度，操作5分鐘,，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳,。

　　3、斜擦小腹兩側(cè)（具有疏肝理氣,，止痛調(diào)經(jīng)的作用）

　　位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹,。

　　按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦,，方向朝外生殖器,。不要往返擦動(dòng)，要方向一致,，以摩熱為度,。共操作5分鐘。

　　以上介紹了痛經(jīng)女性緩解痛苦的三種按摩方式,，如若你是痛經(jīng)一族不妨來(lái)事時(shí)按照上述介紹進(jìn)行按摩相信會(huì)緩解,。

(責(zé)任編輯:吳麗)