治痛經(jīng)的按摩手法痛經(jīng)是困擾女性的頭疼問題,,比較難解除,治療痛經(jīng)主要有吃藥,,熱敷等方法,,這里介紹幾種利用治痛經(jīng)的按摩手法,可以嘗試一下,。 一,、按摩小腹,增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn),,促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán),,具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。 位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限,。 按摩方法:雙手自我按摩相疊置于小腹中間,緊壓腹部,,慢慢按摩腹部,,以10次/分左右的頻率進(jìn)行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜,。共操作5分鐘,。 二、斜擦小腹兩側(cè),,具有疏肝理氣,,止痛調(diào)經(jīng)的作用。 位置:兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹,。 按摩方法:雙手置于側(cè)小腹,,從后向前斜擦,方向朝外生殖器,。不要往返擦動(dòng),,要方向一致,以摩熱為度,。共操作5分鐘,。 三,、按揉三陰交,具有交通心腎,,引火下行的作用,,對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。 位置:在小腿內(nèi)側(cè),,當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 治痛經(jīng)的按摩方法:用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴,,有酸脹感為宜,,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。 四,、點(diǎn)揉子宮,,刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,,具有活血化淤,、理氣止痛的作用。 位置:子宮穴位于下腹部,,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中,。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。 按摩方法:用雙手食指,、中指按壓住兩旁子宮穴,,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,,以酸脹為度,,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳,。 五,、揉太沖,具有明顯疏肝止痛的作用,。不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療多數(shù)婦科疾病,。 位置:腳大趾與第二趾之間,。 按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘,。 |
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