由夏轉(zhuǎn)秋,，老年人的腸胃最容易受到影響，所以老人入秋后的首要任務(wù)是養(yǎng)胃,。想要護(hù)好胃，不妨從飲食來幫幫忙,。那么老人養(yǎng)胃吃什么最好,？下面向你推薦老人養(yǎng)胃的九款食譜，讓老人腸胃健康,，有個(gè)好胃口,！

老人養(yǎng)胃食譜

1、蓮子扁豆薏米粥

原料：炒扁豆50克,，蓮子50克,，薏米100克，紅棗10顆,，陳皮3片,，大米適量。

做法：將材料清洗干凈后,，將炒扁豆等浸泡兩小時(shí),，蓮子不去心。將所有材料加水煮粥,。

功效：這種粥有健脾和胃,、養(yǎng)心平肝之功效，對心悸失眠,、暑熱傷氣均有治療效果,。對于脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合,。

2,、蓮子芡實(shí)粥

原料：蓮子30克，芡實(shí)米30克,，糯米60克,，荷葉50克，白砂糖10克,。

做法：將蓮子,、芡實(shí),、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷,；把全部用料放入鍋內(nèi),，加清水適量，武火煮沸后,，文火煮至粥成,，去荷葉，加鹽調(diào)咸粥或加糖調(diào)甜粥均可,，隨量食用,。

功效：蓮子補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神,，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎,，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀,。

3,、小米紅棗粥

原料：小米、紅棗適量,。

做法：將小米,、紅棗洗干凈，用清水浸泡1小時(shí),，把小米,，紅棗放入鍋內(nèi)，倒入適量清水,，先用大火煮沸后,，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味,，即可食用,。

功效：小米紅棗粥，有清熱解渴,、健胃除濕,、和胃安眠等功效，還根據(jù)紅棗有活血,、補(bǔ)氣,、健腦的功效。