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孩子不愛吃飯的6大原因與對策【實用招】

 晨曦hard 2015-05-14
銘爸育兒真心話
寶寶吃飯的時候喜歡到處跑,,大人只能跟在后面追,追上了,,吃一口,,然后再繼續(xù)跑;寶寶吃飯很慢很慢,,一頓飯吃一兩個小時是常有的事,,飯含在嘴里就是不愿意往下咽;寶寶還挑食,,不喜歡吃青菜,;邊吃邊玩也是寶寶一大愛好,有時要玩玩具,,有時要看電視……這些都是家長們經(jīng)常遇到的問題,。下面我們就來“對癥治療”。

問題形成的原因及建議做法:

做法一:缺少咀嚼鍛煉

出于對寶寶的疼愛,,有的寶寶已經(jīng)一歲半了,,可媽媽卻很少讓寶寶自己咀嚼東西,吃蔬菜要做成蔬菜糊,、水果要打成汁,、主食基本上吃的都是奶粉、粥等流食或松軟食物,,結(jié)果錯過了寶寶咀嚼發(fā)展的敏感期,,造成寶寶咀嚼和吞咽困難,。

[銘爸建議]

有計劃的訓(xùn)練孩子的咀嚼能力,如下:(口訣:稀泥末塊)

4—6個月開始添加“稀糊狀”輔食:強化米粉,、菜汁,、菜泥、果汁,、果泥等,;

6—7個月添加“泥狀”輔食:爛粥、魚泥,、肝泥,、豆腐泥、蛋羹等,;

8—10個月添加“碎末狀”輔食:稠粥,、爛面、饅頭,、碎肉末,、碎菜末;

11—12個月添加“碎塊狀”輔食:軟米飯,、面條,、帶餡食品、碎肉,、碎菜,;

18個月逐步向成人飲食過度;

3歲成人飲食,。

如果孩子已經(jīng)比較大,,也可以參考上面的添加順序(注意時間可能會更快一些),逐步過度到他現(xiàn)在年齡應(yīng)該適應(yīng)的食物類型上,。


做法二:沒有規(guī)矩

寶寶天生好動,,即使是吃飯的時候也會不閑著,一會兒玩玩具,、一會兒到處跑,,一會兒要看電視……很多大人覺得寶寶還小,就先由著他吧,,等大一些再立規(guī)矩也不遲,。結(jié)果越大越難管,只能讓寶寶牽著鼻子走,,邊追邊喂,、邊玩邊吃……

[銘爸建議]

不立規(guī)矩孩子就沒有規(guī)矩,習(xí)慣成自然,不好好吃飯的習(xí)慣一旦形成了,,糾正起來就不容易了,。因此要為孩子建立一些吃飯的規(guī)矩,如:

  1. 吃飯時在餐桌旁坐固定的座位,;

  2. 給吃飯的時間定一個限制,超過時間就不能再吃了,,并且在下一頓吃飯時間前都不能吃任何零食,;

  3. 吃飯時不能玩玩具;

  4. 不能玩食物,;

  5. 不能動來動去,;

  6. 分清楚哪個是自己的碗勺筷,哪些是大家公用的,,公用的菜碗不能獨占,;

  7. ……

  8. 當(dāng)孩子做出違背以上規(guī)則的事情時,先適當(dāng)提醒,,若不改善,,就不許孩子再吃飯,直到他愿意改正,。


做法三:包辦代替

寶寶雖然可以自己吃飯了,,可是笨手笨腳,不是吃得太慢,,就是弄得到處都是,,常常撒的比吃的還多,大人看著著急,,還是自己動手,,喂飽了事。結(jié)果經(jīng)常喂飯,,孩子就依賴成人不愿意自己吃飯了,。


[銘爸建議]

從小讓寶寶自己吃飯不僅僅只是培養(yǎng)好習(xí)慣,它還可以鍛煉寶寶的動手能力及手眼協(xié)調(diào)能力,,促進手部精細(xì)動作的發(fā)展,,同時也是對幼兒日益增長能力的一種尊重。


對幼兒來說,,學(xué)習(xí)自己吃飯的價值遠(yuǎn)比保持衣物地板干凈和節(jié)約糧食有價值的多,!如果孩子太小,自己吃,,吃不飽,,大人可以再拿一把勺子幫他一起吃,但是一定要注意:當(dāng)孩子不想吃了,不要強迫他吃,,否則就變成下面這種情況了……


做法四:過分關(guān)注

媽媽的總擔(dān)心自己的寶寶營養(yǎng)不夠,,對于寶寶吃飯的事情過于關(guān)注和重視,于是在吃飯的時候經(jīng)常采取“威逼利誘”的辦法希望寶寶多吃,。每當(dāng)坐在餐桌前,,這樣的話就會在寶寶耳邊響起:“寶寶,這個菜有營養(yǎng),,你要多吃點,。”“這些菜是你的,,你一定要吃完,。”“求求你了,,把這個吃了吧,!”……


一般的人都有這樣的體驗,如果某種食物一次吃得過多,,或者在一段時期內(nèi)天天吃一種食物,,就會對這種食物產(chǎn)生反感,甚至一提起來就反胃,,這就是老百姓所說的“吃傷了”,。同理,過多的嘮叨,、限制,、強制,也會讓孩子的胃口大傷,。


過分的關(guān)注,、經(jīng)常的嘮叨,會讓寶寶對吃飯產(chǎn)生逆反和厭煩心理,,寶寶的胃口就在家長過分關(guān)注下給破壞掉了,。

[銘爸建議]

當(dāng)孩子已經(jīng)能力獨立吃飯的時候,不要過多的關(guān)注他怎么吃,、吃什么,,只要自然地吃自己的,給孩子做榜樣就行了,。


做法五:投其所好

寶寶喜歡吃什么,,大人就經(jīng)常給做什么;寶寶不喜歡吃的東西基本很少做給寶寶吃,。如寶寶愛吃肉,,就經(jīng)常變著法子做肉類食品,;寶寶不喜歡吃海帶、芹菜和胡蘿卜,,家里基本上見不到這類蔬菜,。


愛吃的東西經(jīng)常吃,不愛吃的東西很少吃或不吃,,結(jié)果寶寶偏食,、挑食的壞習(xí)慣就在不知不覺中養(yǎng)成了。

[銘爸建議]

在孩子面前不要過多的評價飯菜的味道,,而應(yīng)該強調(diào)每種菜帶來的不同營養(yǎng),,用通俗的方式讓孩子理解。比如:告訴孩子:“蔬菜能夠補充維生素,,吃了身體好!”“豬肉能夠幫你長大,!”……,,讓孩子從小明白營養(yǎng)均衡才是硬道理。


做法六:零食過多

有些父母特別是爺爺奶奶輩,,為了讓孩子喜歡自己,,經(jīng)常買很多零食給孩子吃;又有的孩子經(jīng)常用哭鬧來要挾大人買零食,,并且屢屢成功,。這樣造成孩子因吃了過多的零食不餓,而不愿意吃飯的情況,。

[銘爸建議]

零食可以吃,。因小孩子的胃容量有限,成人兩餐之間的時間間隔對他來說過長,,需要補充一點食物:如蘋果,、餅干、堅果,、糖果等,。但是要注意三點:

  1. 時間:孩子吃零食不要距離開飯時間太近,至少相隔1.5—2小時,;睡前也不應(yīng)吃零食,,否則不利于消化吸收及睡眠,還增加了患齲齒的危險,。如果孩子睡前一定要吃零食,,不妨給他一杯酸奶或者牛奶,吃后10分鐘漱漱口再睡覺,。


  2. 量:對于2-3歲的孩子來說,,一次一塊小蛋糕或者兩三片餅干或豆腐干,、魚片、半只蘋果,、一些花生酥,、一杯酸奶或者100ml鮮牛奶就已足夠。大一點的孩子也是要適量,,以不影響正常飯量為宜,。


  3. 種類:在零食中,新鮮的,、天然的才是最好的,,比如奶類、蔬果類,、堅果類零食既好吃又有營養(yǎng),,少年兒童可以多吃。油炸食品含有較多的脂肪,,會增加肥胖的危險,;過甜的食物殘留口中會增加患齲齒的危險;咸味過重的零食會增加成年后患高血壓的危險,。含糖飲料營養(yǎng)含量低,,能量及糖分高,不僅易引起兒童超重和肥胖,,還會腐蝕孩子的牙齒,。零食之外,要鼓勵孩子多喝白開水,。


做好以上六點,,您應(yīng)該就不用孩子不愛吃飯了吧!趕快行動吧~

(內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò),,銘爸編輯整理,,轉(zhuǎn)載請聲明)

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