地三鮮
原料: 土豆一個(gè)(約180克),、茄子1個(gè)(約150克),、綠尖椒1個(gè)、高湯或者清水1/3杯,、生抽2大勺,、老抽1/2小勺、鹽1/3小勺、糖1小勺,、蒜片1大勺,、蔥末1大勺、雞精適量,、水淀粉1大勺 做法: 1,、土豆去皮洗凈,切成小塊,;茄子和尖椒也洗凈,,切成小塊。 2,、炒鍋燒熱倒入約2杯油(約500克),,燒至6成熱,將土豆塊放入油鍋中,,待土豆炸至金黃熟透,,將土豆撈出,瀝油備用,。 3,、再將茄子塊放入熱油中,炸至茄子熟透,,表面略變色,,撈出,瀝油備用,。 4,、再將尖椒也放入熱油中,炸約10秒鐘即可,,關(guān)火,,撈出瀝干油分備用。 5,、將鍋中多余的油盛出,,留少許底油燒至溫?zé)幔湃胨馄褪[末爆香,,淋入老抽和生抽醬油,,再放入白糖。 6,、倒入高湯或者清水,。 7、加適量鹽調(diào)味,,大火將鍋中的料汁煮滾,。 8、倒入炸好的食材炒勻。 10,、放雞精調(diào)味,,炒勻。 11,、最后用水淀粉勾芡即可起鍋,。 小貼士: 茄子比較吃油,可以事前將茄子塊放入微波爐專(zhuān)用容器中,,用微波爐將茄子塊加熱1分鐘,,使茄子變軟,可以縮短炸制時(shí)間,,大大減少茄子的油膩感,,或者給茄子薄薄的裹上一層干淀粉再炸,也可以減輕茄子的油膩感,;這道菜還可以用少油,、小火將食材煎至變色,然后放入調(diào)料和高湯小火將食材燜熟,,吃起來(lái)更加健康,。 |
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