隨著年齡的增長,，很多人都會出現(xiàn)長皺紋的現(xiàn)象,，那么我們面對這些皺紋應(yīng)該怎么辦呢？生活中去皺的方法有哪些呢,？吃什么可以去皺呢,？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴大家常按摩5大部位幫你快速消除皺紋,，一起來看看吧。

在我們的身體中,，有很多的地方都會很容易出現(xiàn)長皺紋的現(xiàn)象,。比如說額頭、眼角,、頸部等身體部位最易出現(xiàn)皺紋,，是表現(xiàn)人體衰老最明顯的部位。經(jīng)常按摩身體某些部位,，可有效防止皺紋的出現(xiàn),。不過需要注意的是，按摩部位應(yīng)準確,，按摩方法得當,，并持之以恒，才能起到療效,。

額頭

額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位,。按摩時先由下往上，然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè),，最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,，用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛,，可據(jù)此尋找它,。

眼睛

眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫，而且此處的皮膚一旦松弛,，就很難恢復原來的狀態(tài),。

在你按摩眼睛周圍的時候,，一定要注意用力,，要用你的中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)，稍微用力進行滑動按摩,，返回時在肌膚上輕輕地滑動,，這樣反復做3次。

上眼瞼亦是同樣要領(lǐng);按摩眼角周圍時,，從外眼角向太陽穴方向,，左右同時按壓10回，按壓時向斜上方提一提,。

嘴

由于經(jīng)常咀嚼,、說話,、大笑，所以嘴角也是容易干燥,、產(chǎn)生皺紋的部位,，必須時時注意預(yù)防嘴角下垂。按摩時做上抬嘴角的動作,，以中指按壓人中部位,，其他手指垂下來按壓嘴角兩側(cè)及下頜外側(cè)。

頜

臉型同樣是年齡的外在表現(xiàn),，要緊縮下頜,，預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)。下頜處的按摩方法是：以手掌反復做揉搓上抬的動作,，最后用中指輕輕按壓耳朵下方后停止,。此處有下頜神經(jīng)，千萬不可施力過重,。

頸

人們往往會忽視頸部的護理,。但是你或許不知道，頸部卻是人們往往自己不易覺察到,、而別人卻能一目了然的部位,。頸部的皮膚很薄，活動次數(shù)又多,，且經(jīng)常受到衣服的摩擦,，所以很易產(chǎn)生皺紋或泛黑等老化現(xiàn)象，所以平日應(yīng)多加保養(yǎng),。

常在頸部擦上化妝水及乳液,，同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部手指,，由下往上揉搓,。頸部兩側(cè)有頸動脈，按壓時力量要輕,。

去皺吃什么

1,、菠菜

菠菜中含有大量β-胡蘿卜素和鐵，還有大量的α-硫辛酸,，能提供給人體豐富的營養(yǎng),。菠菜中的大量抗氧化劑，既能激活大腦功能,，又可增強青春活力,，有助于防大腦的老化,。

2、鮭魚

味美好吃的鮭魚中,，因含有超強的OMEGA-3多元不飽和脂肪酸,，所以有強的抗氧化功效，當然,，野生鮭魚的火力絕對比養(yǎng)殖的鮭魚更超強,。

3、豬血

豬血味甘,，性溫,，是解毒清腸，補血養(yǎng)容,，排毒養(yǎng)顏的理想食物,。豬血含有大量的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化酶分解后,，與侵入胃腸的粉塵,、有害金屬微粒發(fā)生化學反應(yīng)，會變?yōu)椴灰孜盏膹U物而被排出體外,。

此外,，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用,。

4,、黃豆

黃豆含有異黃酮和黃豆皂甙,，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用,。常喝豆?jié){可以明顯減弱婦女更年期癥狀,，而且還有防癌的作用?？蓽p少體內(nèi)自由基,，對女性有很好的美容養(yǎng)顏的功效。

5,、葡萄

番茄的抗氧化火力猛烈,，葡萄也遜色不到哪里去。葡萄中含有大量多酚類物質(zhì),，其中最重要的是原花青素(0PC)——此物質(zhì)具有抗自由基,、保護心腦血管、調(diào)節(jié)血脂,、預(yù)防高血壓,、抗腫瘤等多種作用,。

原花青素的抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍,，主要存在于葡萄籽和皮中,，吃葡萄時，可以將籽與肉嚼碎同食,。

6,、番茄

番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,，可以說是抗氧化的超強斗士,。

每天攝入10毫克番茄紅素,，對于清除體內(nèi)自由基,、消除疲勞、提高身體免疫力,、美容美膚有明顯的促進作用,。

其中小番茄的維他命C含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些,。那便是熟吃,。

雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁,、罐裝番茄)所含的維他命C會遭到破壞,，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強,。

總結(jié)：通過小編上文的介紹,，你知道去皺的方法有哪些了嗎？小編告訴你經(jīng)常按摩5大部位可以幫你快速消除皺紋你都了解了嗎,？大家在平時可以多多按摩你這些部位哦，再加上飲食的調(diào)理,，就可以很好的達到去皺的效果呢,。

來源：三九養(yǎng)生堂