補(bǔ)腎一直是男性朋友關(guān)心的話題之一。而最科學(xué)健康的補(bǔ)腎方法就是通過(guò)飲食補(bǔ)腎,，因?yàn)檠a(bǔ)腎的食物是有很多,，可選擇性很廣的。今天,，就和小編一起看看男人補(bǔ)腎的食物都有哪些吧,。

　　男人吃什么食物補(bǔ)腎

　　咸味食物。凡是咸味的食物大多數(shù)具有補(bǔ)腎的功能,。咸味對(duì)腎是很重要的,，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了,，你整個(gè)人就不會(huì)動(dòng)了,。大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶,、海參,、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參,。

　　瘦豬肉,。動(dòng)物類的食物里面對(duì)腎臟最好的是彘，就是豬肉,。豬肉所含的蛋白質(zhì)是一種完全的蛋白質(zhì),，和我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)是最符合的，所以生病的人要是補(bǔ)充蛋白的話最好吃瘦豬肉,，補(bǔ)腎最好吃瘦豬肉,。女性可以多吃豬蹄子和豬皮，那里面含有很豐富的膠原蛋白,，彈力蛋白,，皮膚為什么有彈力，因?yàn)槠つw里面有彈力蛋白和膠原蛋白,，皮膚的衰老就是皮膚里兩種蛋白質(zhì)減少,，多吃一些豬皮，少吃肥肉,，因?yàn)榉嗜庵竞糠浅８摺?/p>

　　豆類食物,。五谷里面和腎關(guān)系最密切的就是豆，如大豆,、黃豆,。大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的,，人體必需氨基酸含量最全面的,，它含有很多不飽和的油脂,，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份,，可以抑制抗衰老,。以前西醫(yī)禁止有腎病的病人吃豆，特別是腎衰的病人,，認(rèn)為會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān),，但是最新的研究結(jié)果顯示，食用相同劑量的大豆蛋白和相同劑量的動(dòng)物蛋白,，食用大豆蛋白的病人腎功能將會(huì)好轉(zhuǎn),，而食用動(dòng)物蛋白的病人將會(huì)加重，醫(yī)學(xué)界現(xiàn)在正在改變觀點(diǎn),。其實(shí),，吃豆補(bǔ)腎的觀點(diǎn)早在中國(guó)兩千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就有了。我們不能輕視先人的智慧,。

　　豆類食物的葉子,。補(bǔ)腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子,，多吃一些豆類的葉子是可以補(bǔ)腎的,。

　　黑色食物。凡是黑顏色的食物都具有補(bǔ)腎的功能,，大家平時(shí)可以吃點(diǎn)黑芝麻,、黑豆、黑木耳等,，凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系,。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營(yíng)養(yǎng)素,，可以清除氧自由基,，抗氧化，大家記住,，補(bǔ)腎吃什么,，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻,、黑豆,、黑木耳、黑米等,。

　　栗子,。大家平時(shí)可以吃一些栗子,，一天吃幾個(gè)栗子，是對(duì)腎有好處的,，補(bǔ)腎的果就是栗,。

　　接下來(lái)，還有補(bǔ)腎的食療方,，別錯(cuò)過(guò)了,。

　　男人補(bǔ)腎的食療方

　　補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆。烏豆50克,、桂圓肉15克,、紅棗50克，將烏豆,、紅棗洗凈,，烏豆、紅棗,、桂圓肉一起放入砂鍋中,，再加三碗清水，文火煎制,，待清水熬至三分之二時(shí),，去掉湯面浮渣即可飲用。

　　多吃山藥錯(cuò)不了,。作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行,，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外,，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯,。

　　沒事吃點(diǎn)枸杞子。枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了,，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行,。

　　邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎。山萸肉25克,、菟絲子25克,、枸杞子25克、首烏25克,，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲,，也可以煲湯喝,，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。

　　男人補(bǔ)腎,，以上食物要謹(jǐn)記哦,。