夏季即將到來，很多人為了涼快都會(huì)選擇“人字拖”,，可是專家提醒,，看似輕松方便的人字拖實(shí)際上不適合整天穿著，否則容易造成腳底,、腳跟,、腳踝等部位疼痛，女性還可能形成不雅的“內(nèi)八字”,。建議每次穿人字拖不要超過一個(gè)小時(shí),。

　　久穿人字拖傷脊柱

　　專家介紹，人字拖雖然穿著簡單舒適,，但并非沒有壞處,。穿“人字拖”行走時(shí)，要靠腳趾之間唯一的帶子把鞋子提起來,，這個(gè)帶子太細(xì),，著力點(diǎn)與鞋底接觸點(diǎn)太小，使鞋底與足底接觸面太少，不穩(wěn)定,，行走時(shí)需要用腳趾彎曲起來“抓”或“夾”著拖鞋,，才能給腳足夠的支撐提起拖鞋，這種不自然的用力方式如果時(shí)間過長,，會(huì)磨破夾帶子的腳趾間隙,，不及時(shí)處理會(huì)導(dǎo)致感染；還可能導(dǎo)致小腿前方肌肉酸痛,。同時(shí),，為了避免鞋飛脫出去的尷尬，行走時(shí)還要縮短步幅,，彎曲起腳趾以摳住鞋底,，腳腕向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，形成常說的“內(nèi)八字”,。用這樣的姿態(tài)走路,，時(shí)間久了就有可能損傷到膝蓋和腰部的脊柱。

　　還有,，大家喜愛的人字拖多是薄底,、平底的鞋子，也就是說,，人字拖對(duì)地面的減震能力要差一些,。步行時(shí)形成的反震力回彈至雙腳，會(huì)導(dǎo)致足部勞損和受創(chuàng),。足跟疼痛,，骨質(zhì)增生，腳跟骨刺,，以至于髖關(guān)節(jié),、脊背的疼痛，也是經(jīng)常穿著人字拖可能會(huì)出現(xiàn)的情況,。

　　常常換鞋穿 防止扭傷腳

　　在人字拖的挑選上,，鞋底與腳趾之間的鞋帶是關(guān)鍵，最好鞋底不能是海綿的,，這樣只會(huì)加劇上面所說的危害性,。選擇好的鞋底便會(huì)讓人字拖的危害降低一些。對(duì)于鞋帶的選擇,，想要不讓腳趾內(nèi)側(cè)柔嫩的肌膚受到傷害,，有彈性卻細(xì)軟的材料最好。在人字拖的選擇上,，腳型和人字拖的形狀相配很重要,。

　　在有太陽的情況下,，穿人字拖鞋，一定要在腳上涂抹一層防曬霜,。另外,，人字拖對(duì)腳踝沒有支撐，所以扭傷腳變得很普通,，人們?cè)谧呗返臅r(shí)候不要過快,，注意路面，不要扭到腳,。要是發(fā)現(xiàn)人字拖磨損,、偏斜的厲害，經(jīng)常換鞋也是保養(yǎng)腳部的好方法,。