對寶寶來說，不僅眼疾治療越早越好,，眼睛發(fā)育的培養(yǎng)也如此,。0-3歲是寶寶眼睛發(fā)育的最佳時期，家長們怎樣幫助寶寶眼睛健康閃亮呢?專家指出,，視力呵護,、視覺刺激和全面營養(yǎng)是三個要素，家長們應(yīng)該主動從這三個方面有意識的幫助寶寶眼睛發(fā)育,，給寶寶打造一個健康完善的眼睛發(fā)育環(huán)境,。

　　'內(nèi)在全面營養(yǎng)+外在視覺刺激'為寶寶打造出健康明亮的眼睛，不能因日常呵護的小失誤而功虧一簣,。愛視眼科視覺訓練專家指引：0-3歲嬰幼兒的眼睛清澈,、稚嫩，尚未發(fā)育完全,，家長在其眼睛呵護中的錯誤做法會很大程度影響寶寶眼睛的健康發(fā)育,，從而影響其學能發(fā)展。

寶寶護眼五大行動

行動1：0～6歲,，健康基礎(chǔ),。寶寶出生后到幼兒期間，眼睛及視覺是以漸進的方式持續(xù)發(fā)育的,，通常寶寶的視力到6歲才能達到成人的水平,。6歲前的許多眼睛疾病，都是可以矯正并恢復到原來的狀態(tài),，因此在寶寶0～6歲的階段,，應(yīng)該多注意寶寶眼睛的發(fā)展狀態(tài)。

行動2：視力好,，學習佳,。人的大腦在出生的第一年里可以成長到80%，特別是前6個月,，眼睛快速發(fā)育,，視覺也快速發(fā)展。寶寶的學習非常依賴感官,，所以當寶寶憑借視覺建立物體,、空間的概念后，才能進一步發(fā)展抽象概念,。而視覺發(fā)展不佳,，除了影響學習效果外,，也會讓寶寶沒有安全感。

行動3：避免藍光,，降低病變,。藍光是寶寶眼睛的隱形殺手之一，因為它是一種肉眼無法分辨的光譜,。暴露于過度的藍光下會使眼睛受傷害,，特別是會引起黃斑部病變。很多人都知道紫外線會損害眼睛,，但紫外線傷害的只有角膜和水晶體,，因為紫外線不能穿透這兩者進行深入的危害，但藍光卻能夠穿透水晶體,，直達黃斑部,。

行動4：年紀越小，越要護眼,。由于初生嬰兒與幼兒的水晶體是完全透明的,，藍光穿透水晶體到達視網(wǎng)膜的比例比較高，所以初生嬰兒與幼兒的眼睛最易受到藍光的傷害,。但隨著年齡增長,，水晶體會逐漸變黃，而黃色可以阻隔和過濾藍光,，因此相較于成人來說,，嬰幼兒眼睛受到藍光穿透水晶體而到達視網(wǎng)膜的比例，較成人高出4倍之多,。

行動5：保健之道,，均衡飲食。均衡的飲食攝取,，也能夠有效避免藍光對寶寶眼睛的傷害,。母乳中含有許多天然的葉黃素，因此用母乳哺乳新生嬰兒,，也能夠有效幫寶寶攝取到最天然與足夠的葉黃素營養(yǎng),，避免藍光對眼睛造成的傷害。

視覺刺激,，促進寶寶眼腦互動

要讓寶寶眼睛健康發(fā)育,，視覺刺激也是必不可少的要素。愛視眼科視覺訓練專家建議家長們分階段,、有針對性地對0-3歲的寶寶進行眼睛發(fā)育的培養(yǎng)和誘導。各種視覺互動小游戲就是非常好的培養(yǎng)手段,，家長可以利用它提供相應(yīng)的外部視覺刺激,，讓寶寶通過觀察、思考、動手的游戲過程,，在愉快的親子氣氛中學得更好,。

1.0～1歲：頻繁的刺激

　　這1年內(nèi)，視覺系統(tǒng)快速發(fā)展,，使寶寶從只能分辨黑白影像,，到逐漸可以分辨事物的顏色、遠近甚至開始發(fā)展手眼協(xié)調(diào)能力,。此時眼球運動仍不穩(wěn)定,，偶爾出現(xiàn)眼睛偏斜現(xiàn)象是正常的。4個月大后,，需注意眼珠是否會隨著眼前物體移動,。6個月大之后，若眼位不正或是眼球運動不協(xié)調(diào),，就要找醫(yī)師進行診治,。

TIP：身心的滿足，頻繁的互動

　　作息規(guī)律,、睡眠充足與營養(yǎng)均衡是提供孩子好發(fā)展的先決條件,。當寶寶開始吃輔食時，要少喝含糖果汁,、少吃甜食,，以維持體內(nèi)的酸堿度平衡。多吃蔬果制成的輔食,，以攝取豐富的維生素,。

　　在視力發(fā)育的關(guān)鍵期，多元的刺激有助于寶寶的視覺發(fā)展,。出生時,，多讓寶寶近距離看爸媽的臉。8個月大,，寶寶會開始尋找眼前消失之物,，躲貓貓是個有趣又可訓練視覺的游戲。

2.1～2歲·訓練手眼協(xié)調(diào)

　　這段時間,，寶寶將發(fā)展出成熟的視覺辨別能力,，能將物品進行簡單的歸納。手眼及身體的協(xié)調(diào),，能讓寶寶正確地接及丟東西,。視力有問題的孩子，在練習走路時會因無法準確感受事物立體感而不敢移步,。

TIP：少看電視,，配對游戲

　　孩子的視網(wǎng)膜尚在發(fā)育,，電視、電腦等對其發(fā)育都有不良影響,。若要看,，1次不超過30分鐘，1天以1小時為限,，電視畫面需柔和穩(wěn)定,，保持與電視平面對角線長度6～8倍的距離。

　　寶寶開始辨別簡單的幾何圖案,，一些形狀及顏色的配對游戲,，會讓寶寶很感興趣，同時也能訓練手眼協(xié)調(diào)能力,。

3.2～4歲·建立好習慣

　　此時,，寶寶看到的世界已經(jīng)與成人差不多了，手眼協(xié)調(diào)能力佳,，行走時能輕易躲開障礙物,，視線也能跟得上快速移動的東西。

TIP：防外傷

　　寶寶的活動量越來越大,，若不懂得自我保護,，追跑碰撞之間很容易造成眼睛的外傷。由于寶寶并無法表達,，若有外傷,，爸媽最好還是帶孩子到醫(yī)院，由眼科醫(yī)師為他進行詳細檢查,。

全面營養(yǎng),，為寶寶眼睛發(fā)育打基礎(chǔ)

愛視眼科視覺訓練專家認為，全面營養(yǎng)是嬰幼兒眼睛發(fā)育的基礎(chǔ),。要擁有良好視力發(fā)展,，除了有豐富的刺激、良好的生活環(huán)境與正確的習慣外,，也與飲食有很大關(guān)系,。正確的飲食習慣是養(yǎng)成好視力的關(guān)鍵，需要爸媽費心料理,。因此,，家長要重視防止寶寶偏食、挑食,，注重食物多樣化和葷素搭配,。維生素A，DHA/AA,，葉黃素等都在嬰幼兒眼睛發(fā)育過程中扮演著重要角色,。寶寶的日常飲食中維生素A的最好來源是動物內(nèi)臟,、奶類和蛋類;DHA/AA可從魚類及少數(shù)貝類中攝取;深綠色和紅黃色蔬菜如甘藍,，胡蘿卜等則富含維生素A和葉黃素,。

　1.均衡攝取6大營養(yǎng)素：

　　6大營養(yǎng)素是維持生命、調(diào)節(jié)身體新陳代謝的重要成分,。要維持身體各部位均衡的發(fā)展,，包括視覺的發(fā)育，這些營養(yǎng)素都不可或缺,。

　2.多補充護眼食物：

　　應(yīng)多補充對眼睛健康有幫助的維生素A(深綠色及紅黃色蔬果,、肝臟類、奶蛋),、維生素B1(谷類及奶蛋),、維生素B12(肝臟、魚,、肉),、鐵(燕麥、奶,、海藻),、鈣(奶類、豆制品,、深色蔬菜),、DHA(魚類)等。

　3.少吃甜食：

　　冰淇淋,、蛋糕,、糖果等甜食，是孩子的最愛,，但對視力卻沒有好處,。過多的糖分會影響鈣質(zhì)吸收，使眼球鞏膜彈性降低,，且高血糖易引起水晶體滲透壓改變,，使水晶體變凸，導致近視,。