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文 | 宛爸&維尼媽媽

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昨天，10月的第二個周四,，是世界視力日,。可是就在昨天,，我刷到了這樣的一則新聞,，不禁深感惋惜：

武漢的一位女子，國慶假期徹夜抱著筆記本狂追熱門電視劇,。

10月7日,，該女子感覺左眼視物模糊。次日一早,，她發(fā)現(xiàn)只能勉強看到人影,，原本1.2的視力幾乎失明。隨后到武漢市中心醫(yī)院后湖院區(qū)就診,。

眼科醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn),，女子視力突然下降是由于視網(wǎng)膜分支動脈阻塞，俗稱“眼中風”,。

原來,，女子長期使用電子產(chǎn)品,，用眼過度，加之氣溫下降血管收縮,，血栓堵塞視網(wǎng)膜中央動脈以致“眼中風”,。好在她就醫(yī)及時，有望恢復視力,。

該院眼科主任介紹,，“眼中風”表現(xiàn)為無痛性急劇視力下降，導致失明,。少數(shù)患者還會出現(xiàn)暫時性視力好轉,，誤以為無需治療，結果錯失時機,，最終出現(xiàn)不可逆的失明,。

隨著電子產(chǎn)品的應用普及，近幾年,，眼科醫(yī)院接診的眼病患者越來越低齡化了,。

維尼媽媽曾經(jīng)是一個深度近視患者，09年做準分子激光術的時候在眼科醫(yī)院碰到大批帶著護目鏡的小朋友,。

護士指著每個診室的孩子說：這屋都是治療弱視的,，那屋是治療散光的，堵頭那屋是治近視的,，小時候沒保護好眼睛,，就像你這樣，長大動手術了……

看到太多的孩子抱著手機,、平板低頭玩不停,，看到他們過早的接觸藍光，我真的隱隱擔心,，他們的視力會不會像我曾經(jīng)那樣,。

我的擔心并不多余，隨便搜索一下網(wǎng)上的問診咨詢和新聞就會發(fā)現(xiàn),，三四歲的寶寶患500度以上深度近視的比比皆是：

眼睛,，心靈的小窗戶，在保護眼睛這件事上,，從來不分年長年幼男女老少,。

寶寶心靈的小窗戶如果受了傷，是會影響他們看世界的,。

關于寶寶的視力發(fā)育和保護，有哪些小常識,，是爸爸媽媽們忽略和誤解的呢,？

新生兒視覺以黑白顏色為主,，視距15-20厘米。

隨著月齡的發(fā)育,，眼球逐步增加視距,，同時從模糊的輪廓化開始逐步線條清晰化發(fā)育。

大致的發(fā)育規(guī)律如下圖：

所以寶寶的眼球發(fā)育不是出生后就和成人相同,，而是一個生長發(fā)育的過程,。

那么，媽媽們擔心的各種千奇百怪的問題來了：

一,、新生兒需不需白天把房間窗簾拉上避光,？

有些媽媽在白天的時候，喜好用窗簾避光,，因為擔心光線刺激眼睛,，同時也是避免強光進入眼睛而難以入睡。

甚至媽媽帶寶寶外出時,，還會用毛巾,，被單等遮掩住寶寶的眼睛。

在室內或者外出時,，防止強光直射寶寶眼睛的確需要采取遮蔭措施,，但是如上文這般過分保護，在房間里都要把厚厚的窗簾遮住防止光線進入室內,，對孩子的視力發(fā)育是沒有好處的,，新生兒時期是視覺發(fā)育最敏感的時期，孩子錯過了對光的敏感適應,，不僅容易造成不分白晝黑夜生物總紊亂,，嚴重情況下可以構成永世性的失明。

二,、寶寶為什么會總揉眼睛,？

寶寶倒睫或者眼瞼干澀都可能造成揉眼睛的現(xiàn)象。

倒睫需要咨詢醫(yī)生處理,。

如果是眼瞼干澀,，可以口服維生素AD或者增加橘黃色、深綠色蔬菜,、動物肝臟,，蛋黃，瘦肉等食物來源即可改善,。

三,、父母都不近視，哪些原因會導致寶寶近視,？

近視確有遺傳因素影響,，不同類型的近視眼遺傳概率不同,，但是近視遺傳和環(huán)境因素是必然關系。

科學用眼可以延緩近視的發(fā)生和加重,。需要關注光線,，環(huán)境，用眼時間,，坐姿等因素,。

手機、電腦等電子屏的藍光對寶寶的眼球發(fā)育的刺激很大,，有調查數(shù)據(jù)表明：

一歲孩子的瞳孔最大,，含藍光產(chǎn)品通過眼球傷害黃斑的傷害率為100%。

二歲孩子瞳孔變小,，含藍光產(chǎn)品通過眼球傷害黃斑的傷害率為70%--80%

二至六歲孩子的瞳孔更小,，含藍光產(chǎn)品通過眼球傷害黃斑的傷害率為60%--70%。

因此,，不要過早的讓寶寶接觸電子產(chǎn)品,，防止藍光侵害。

美國兒科學會也建議,，盡量不要讓2歲以下的寶寶看電視,。超過2歲的孩子每天看電視不能超過2個小時（這包括了看電視、看電影,、玩電腦游戲等所有利用電子產(chǎn)品媒介的時間）,。

四、那些因素引起視疲勞,？

1,、眼球發(fā)育

2、眼肌平衡失常

3,、光線環(huán)境

4,、用眼時間

五、寫作業(yè)燈光應該如何擺放,？

寫作業(yè)時,，光要從正前方進入眼內。

很多寶寶寫作業(yè)的時候,，房間內的光源只有頭頂?shù)囊粋€主燈,。

因光線發(fā)散的特點，導致光源并不集中,，投射到桌面上,，剛好視線內有陰影。

正確的方法是打開主燈作為輔助光源,，寶寶正前方要增加一組光源,，作為主要光源使用,。

六、遠視和近視哪個更可怕,？

寶寶天生都是遠視眼，這是因為他們的眼球發(fā)育還沒成熟,。

大部分寶寶的遠視都是生理性的,，但也有20%左右孩子的遠視是異常的。

遠視其實比近視后果更嚴重,，因為遠視若得不到及時矯正,，會導致兒童弱視和斜視。所以要定期對視力進行檢查,。

七,、哪種運動可以保護寶寶視力？

球類運動對近視眼的預防和治療有好處,。

例如打（或看）乒乓球的時候,，兩只眼睛以球為目標，不停在上下左右遠近看,，這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張,，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，改善了睫狀肌的緊張狀態(tài),。

當然,，不僅僅限于這一種運動，多帶寶寶到戶外運動,，將學習,、閱讀時間和戶外運動時間合理分配，做到勞逸結合,，才能對眼睛起到更好的保護也緩解疲勞的作用,。

八、要不要帶寶寶去做視力檢查,？

寶寶的目力需求平常的保健,，就像寶寶要定期去做體檢、口腔檢查一樣,。

定期帶寶寶檢查目力,，能夠幫你及早發(fā)現(xiàn)寶寶的目力十分問題。

6~12個月,，視覺篩查,。

視覺篩查能夠檢查寶寶是否有先天分眼睛疾病，比如白內障,、晶狀體零落等,，還能篩查寶寶眼睛的趨光度能否有問題,，有沒有出現(xiàn)弱視的風險。

視覺篩查要在保健科（或眼科）做,，建議之后每半年帶寶寶做一次,。

假如寶寶由于其他因素沒能在6個月時做檢查，也能夠延期,，但不要超越1歲,。

假如視覺篩查結果得分較低，通常需求3個月后再來復查一次,，假如復查結果依然不抱負,，就要帶寶寶去專業(yè)兒童眼科確認是哪方面的問題。

請父母放心的是檢查的時候沒有痛苦感,，也不會帶來創(chuàng)傷,。

3~6歲，目力表檢查,。

這個月齡的寶寶能夠不用做視力篩查,，而間接運用圖形視力表來測視力。

每半年一次目力檢查是必不可少的,。

九,、選擇那種燈光適合寶寶？

色溫決定那種燈光適合寶寶,。

以往人們以為用白熾燈照明有利于保護目力,。但合適于閱讀、書寫等要求較高的視覺光源,，應該是色溫(4000K-4600K)冷色,，同時燈光應無頻閃，亮度穩(wěn)定,，燈罩設計合理無眩光,。

對不需求長時間閱讀、寫字的小寶寶來說,，只需保證室內光亮度充足就能夠,。當寶寶想要畫畫或看書時，能夠再為他添加一盞光源適合的臺燈最佳,。

十,、DHA補劑有沒有必要給孩子吃？

不少媽媽聽說DHA對保護眼睛非常有幫助,，于是不惜大灑金錢海淘各國的DHA給寶寶護眼,。

DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。

口服選擇DHA的建議：海藻提取的DHA優(yōu)于海魚提取的DHA 

作為一名營養(yǎng)師,，宛寧老師更提倡食補優(yōu)于藥補,，尤其是在沿海城市和水產(chǎn)品豐富的地區(qū)，多食用海產(chǎn)品可以幫助均衡地補充DHA,、鋅等微量元素,。

這些海產(chǎn)品都不是單一制作，通常在我們的食譜里需要搭配蔬菜,，保證了營養(yǎng)的均衡攝入,。

舉例說明兩道能夠給孩子補充DHA的食譜：

鱈魚糕

炸龍利魚套餐