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補(bǔ)腎食療方——雜糧養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥(高壓鍋簡(jiǎn)易版)

 懶就輸了 2015-03-14
養(yǎng)生粥

此粥對(duì)治療腎虛,,固腎氣腎臟有一定作用,。腎是我們生命的根本,美麗的根本,,只要保養(yǎng)好腎臟,,就好像有了茁壯的根和主枝干,葉子想要不茂盛都難,。這里我們想要保養(yǎng)的不止是腎臟,,還包括我們的生殖系統(tǒng)、骨頭,、骨髓,、大腦,、免疫系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng),。所以,,你可以看到,腎臟的強(qiáng)壯實(shí)在是太重要了,。粥,,是我們?nèi)粘I钪性偈煜げ贿^(guò)的飲食之一,。地不分南北,,時(shí)不論春秋,食粥之風(fēng),,源遠(yuǎn)流長(zhǎng),。在中華5000年的養(yǎng)生文化中,粥膳具有其他進(jìn)補(bǔ)方法所無(wú)法比擬的優(yōu)越性,,其特有的養(yǎng)生和調(diào)理功效應(yīng)用較為廣泛,。但很多工作忙的朋友總會(huì)感嘆,覺(jué)得每天下班都好累了,,怎么還有精力去熬粥呢,?今天介紹這個(gè)粥用高壓鍋預(yù)約功能把泡的時(shí)間省下來(lái)了,即方便又快捷,!

每天都堅(jiān)持喝一碗,,好好愛(ài)護(hù)你的腎吧!

補(bǔ)腎食療方——雜糧養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥(高壓鍋簡(jiǎn)易版)
補(bǔ)腎食療方——雜糧養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥(高壓鍋簡(jiǎn)易版)

食材食譜熱量:596.3(大卡)

主料
綠心大黑豆 100克
黑米 100克
小薏米 100克
黑芝麻 50克
核桃仁 2個(gè)
紅米 100克
蓮子 20克
百合干 10片
輔料
紅糖 適量

方法/步驟

  1. 1

    準(zhǔn)備好材料,,把材料洗凈,,注意芝麻單獨(dú)洗,因?yàn)樗钶p,,會(huì)浮于表面,。

    補(bǔ)腎食療方——雜糧養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥(高壓鍋簡(jiǎn)易版)
    補(bǔ)腎食療方——雜糧養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥(高壓鍋簡(jiǎn)易版)
  2. 2

    把全部材料洗干凈后放入電高壓鍋。

    補(bǔ)腎食療方——雜糧養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥(高壓鍋簡(jiǎn)易版)
    補(bǔ)腎食療方——雜糧養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥(高壓鍋簡(jiǎn)易版)
  3. 3

    放入適量的水,,蓋上鍋蓋,,插上電源,按豆類-預(yù)約-8小時(shí),,我是晚上10點(diǎn)左右煮的,,8個(gè)小時(shí)大概是早上6點(diǎn)多,煮好了是7點(diǎn)多,。最后根據(jù)個(gè)人口味加入適量紅糖,,或蜂蜜攪拌,香甜可口,,營(yíng)養(yǎng)十足,。

    補(bǔ)腎食療方——雜糧養(yǎng)顏補(bǔ)腎粥(高壓鍋簡(jiǎn)易版)
    END

注意事項(xiàng)

  • 這是一個(gè)人一天二餐或兩個(gè)人一餐的份量。

  • 核桃也可以換成花生米。

  • 紅米可以換成大米,,蓮子也可以不用,。

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