腎臟就是我們生命的根本,，美麗的根本，只要保養(yǎng)好腎臟,，就好像有了茁壯的根和主枝干,，葉子想要不茂盛都難。這里我們想要保養(yǎng)的不止是腎臟,，還包括我們的生殖系統(tǒng),、骨頭、骨髓,、大腦,、免疫系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng),。所以,，你可以看到，腎臟的強(qiáng)壯實(shí)在是太重要了,。

推薦一款粥湯：

每天都堅(jiān)持喝一碗,，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個多星期了，以前有好些白發(fā)的地方居然沒有復(fù)發(fā),，而且現(xiàn)在一根也沒有啊,，我真的很開心,。不僅白頭發(fā)不見了,，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了,！

具體做法：

黑豆一小把,，黑米兩把，黑芝麻一小把,，大米2把,，百合10片，薏仁3把,，核桃仁2一小把,，紅糖適量。

(核桃可以換成花生米)。

以上是兩個人的量,。

每天中午就把這些放碗里泡好,，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,，關(guān)火,，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水,，放紅糖,，熱兩分鐘就ok了！

喝了這個粥三周多以后,，指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了,，好高興！

孩子喝粥以后,，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的）,，身體變結(jié)實(shí)了好多。

臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,，都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的,，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官,，就是腎臟,。

“黑五類”是美麗的黃金食品

黑色食品可謂是補(bǔ)腎精的黃金食品，所以,，“黑五類”可是我們的廚房必備哦,！

《本草綱目》記載，板栗治療腎虛,，腰腿無力,，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用,。芡實(shí),、木耳、桑葚,、荔枝,、海帶、紫菜,、香菇,、豆豉都是補(bǔ)腎精的黑色食品。如果想服用中藥,，就用金櫻子泡茶喝,，也有固腎氣的效果,。