養(yǎng)生之道網(wǎng)：干燥的季節(jié)孕婦容易肝火旺盛，對(duì)自己的身體和胎兒的發(fā)育都會(huì)造成傷害,，那么孕婦肝火旺怎么辦呢,？下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹孕婦肝火旺怎么辦，吃什么好,，看看吧,。

肝火旺可導(dǎo)致孕婦惡阻，表現(xiàn)為惡食挑食,、眩暈口苦,、嘔吐苦水等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起肝臟的病變,。孕婦一定要特別注意,，如果長期肝火旺，不僅不利于自身的健康,，還會(huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育造成影響,。

孕婦肝火旺的話就要保證充足的睡眠，不要熬夜,，不要過度的勞累,。絕對(duì)禁煙酒，適當(dāng)?shù)娜敉膺M(jìn)行運(yùn)動(dòng),，還要保持好的心情,，不要暴躁，學(xué)會(huì)控制自己的情緒,，不能隨便吃藥,，要通過飲食調(diào)理去肝火,。那么孕婦肝火旺吃什么好呢？

1,、蘿卜羊排骨湯

將羊排骨剁成大塊,，洗凈后用冷水煮開，去掉表面的浮末,。加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨,。白蘿卜洗凈切厚片（不去皮）。燉羊排骨大約1.5小時(shí)后加入蘿卜片繼續(xù)燉煮約45分鐘,，見到蘿卜片變得透明,，加鹽、胡椒粉和香菜關(guān)火出鍋,。

2,、桂圓枸杞鯽魚湯

鯉魚1條，桂圓肉,、淮山,、枸杞子各25克，紅棗幾個(gè),，蔥花,、鹽、醬油,、味精各適量,。

鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟,，去魚膽,，切成三段。將桂圓肉,、淮山,、枸杞子和紅棗洗凈待用。在鍋內(nèi)加適量清水或沸水,，燉二個(gè)小時(shí)左右,。加入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味后即可食用。

3,、黃瓜紫菜湯

紫菜10g,，黃瓜100g，姜末,、蔥花,、鹽、醬油、味精各適量,。

將紫菜洗干凈后,，撕成片。黃瓜洗凈,，切成片,。鍋內(nèi)加入適量清水，用大火煮沸,，沸后加入姜末,、醬油、黃瓜片,，繼續(xù)用大火煮,。待燒開后，加入紫菜,，用鹽,、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用,。

4,、紅棗蓮子湯

蓮子600克，紅棗120克,，糖200克,。

紅棗洗凈。湯鍋中加入1200毫升水煮開,，放入紅棗，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘,。放入蓮子續(xù)煮30分鐘,，最好加糖煮開即可食用。

5,、銀耳花生仁湯

銀耳15克,，花生仁100克，紅棗l0粒,，蜜棗10粒,。

將銀耳15克用溫水浸開，洗凈,?；ㄉ?00克、紅棗l0粒去核,。蜜棗10粒洗凈,。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲,，待花生爛熟時(shí),，放雪耳、蜜棗同煲,，煲好后下鹽調(diào)味即可,。

6、瘦肉燕窩湯

瘦肉600克,，燕窩75克,，豬骨50克，姜末,、蔥花,、鹽、醬油,、味精各適量,。

將瘦肉和豬骨洗凈。在鍋內(nèi)放沸水,，加入洗凈的排骨,、老姜、適量鹽和料酒,，煲約1.5小時(shí),。然后撈起豬骨，放入預(yù)先泡開,、揀凈之燕窩同煲半小時(shí),。用鹽、生抽等調(diào)味,。

7,、蟲草花煲雞湯

排骨200克，雞一只,，蟲草花,、枸杞、姜末,、蔥花,、鹽、醬油,、味精各適量,。

烏雞、排骨,、枸杞,、生姜、沙參，蟲草花洗干凈,。準(zhǔn)備湯鍋,、適量清水。所以材料放入鍋內(nèi),，加入適量清水煲2小時(shí),。最后加入調(diào)味汁進(jìn)行調(diào)味，撒上蔥花即可,。

8,、豬肝菠菜湯

菠菜500克，豬肝200克,，生姜,、油、鹽適量,。

豬肝切薄片,，放清水里浸泡30分鐘，中間換水3次,，撈出放少許鹽和姜片拌勻,。菠菜切去根部，清洗干凈,，切成兩段,。煮一鍋開水，放進(jìn)菠菜灼燙10秒,，撈起,，沖洗干凈。重新燒一鍋水,，水開后,，放進(jìn)菠菜，淋入少量油,，大火煮開。水開后,，倒進(jìn)豬肝片和姜片,，煮至豬肝變色，放鹽調(diào)味即可,。

9,、桂棗山藥湯

紅棗泡軟，山藥去皮,、切丁后,，一同放入清水中燒開，煮至熟軟。2,、放入桂圓肉及砂糖調(diào)味,。3、待桂圓肉已煮至散開,，即可關(guān)火盛出食用,。

10、紅蘿卜玉米排骨湯

排骨500克,，胡蘿卜一根,，玉米兩根，老姜一塊,，鹽,、料酒、味精各適量,。

將排骨洗凈,。玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊,、老姜拍開,。在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜,。水開后將排骨燙一燙,，撈出之后用清水沖洗干凈。

將洗凈的排骨,、胡蘿卜,、玉米、老姜,、適量鹽和料酒,，放進(jìn)湯鍋中，加足夠的清水,。中火燒開后蓋好蓋子轉(zhuǎn)小火或微火慢燉約2個(gè)小時(shí)左右即可,。

11、胡蘿卜豬肝湯

新鮮胡蘿卜200g,，新鮮豬肝100g,，生姜片、精鹽,、香油,、香菜各適量。

將豬肝,，胡蘿卜洗凈,，切片備用,。鍋內(nèi)加大燒開，先放少許生姜片與精鹽,，再放胡蘿卜片,，煮5分鐘，然后放入豬肝片,，待豬肝煮熟時(shí),，加入香油和香菜末少許即可。

12,、豬肉杞子湯

新鮮瘦豬肉200g,，枸杞子30g，香油少許,，精鹽適量,。

將豬肉切片，枸杞子洗凈備用,。將枸杞子,、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后,，加入適量香油即可,。

13、百合蓮子銀耳湯

蓮子（干）6粒約4g,、銀耳4g,、大棗4g、百合（干）4g,、糖20g,、水200cc。

將所有材料用水洗凈,，百合,、大棗、銀耳泡軟,，備用,。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉,，入百合,、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水后,，即刻撈至冷水中泡,。等鍋中三種材料均煮爛后,，將銀耳放入,，加糖待溶解后熄火,，放溫后即可食用。

養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒,，孕婦飲食上以清淡為主,，不宜吃過于油膩的食物。多吃去火的蔬菜,，如苦瓜,、芹菜等。多吃水果,。多喝湯,，據(jù)專家介紹，何首烏煲雞蛋,，吃蛋飲湯有利于孕婦降肝火,。吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血性平的食物，比如紅棗,、牛,、羊肉等，盡量少吃一些涼性,、寒性的食物,。

本文來源：養(yǎng)生之道網(wǎng)