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▽ 陛下們晚上好呀,，每天都在琢磨吃研究吃的小籠包來報(bào)道啦,！ 看了下最近的天氣，目測(cè)南方大部分地區(qū)都正在或即將要下雨,。這里手動(dòng) @ 一下杭州,、上海以及廈門的朋友們，你們看到我揮舞的小手手了嗎,？ 春天是個(gè)雨水多的季節(jié),，陛下們要注意防潮除濕。 除此之外,，這個(gè)季節(jié)還是個(gè)很有必要養(yǎng)身的時(shí)節(jié),。 天氣由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌,、病毒開始繁殖,；人體也因?yàn)榇杭拘玛惔x加快容易產(chǎn)生急躁,、上火等春燥現(xiàn)象。提高免疫力,，疏肝理氣,，健脾養(yǎng)胃，清除內(nèi)熱等都是這個(gè)時(shí)節(jié)養(yǎng)身的關(guān)鍵,。 而煲湯不僅可調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)均衡,，還容易被人體吸收。所以,，今天小籠包我也給陛下們準(zhǔn)備的一些適合春天喝的湯~ ▽ 菠菜 里面含有豐富的胡蘿卜素,、維生素 C 、鈣等豐富的營(yíng)養(yǎng)素就不用多說了,，它含有大量的植物粗纖維,，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜有養(yǎng)血,、潤(rùn)燥,、清理腸胃熱毒等好處，所以說菠菜湯超適合春天喝,！ 而 豬肝 里面又含有豐富的蛋白質(zhì),，可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，跟菠菜一起有很好的補(bǔ)血造血的好處,。女生們可以多喝點(diǎn)哦~ 食材：菠菜1把,、豬肝 250 克、油,、鹽,、姜、白醋,。 步驟： 1,、豬肝切薄片，放進(jìn)大碗,，加入沒過豬肝的水,，滴入幾滴白醋，浸泡 15 分鐘后用流動(dòng)水沖洗至沒有血沫為止,； 2,、菠菜清洗干凈，切兩段,； 3,、生姜刮皮后切姜絲。燒鍋開水,，放菠菜焯水,，撈出,，放進(jìn)涼水中浸泡； 4,、重新燒開一鍋水,，放進(jìn)菠菜、豬肝,、姜絲,，淋少許油，豬肝熟透后放鹽調(diào)味即可,。 蓮子 補(bǔ)脾益胃,、寧心安神，我個(gè)人比較喜歡吃建寧蓮子,。 百合 可以滋陰潤(rùn)肺,。很適合春燥和容易失眠多夢(mèng)的人喝哦~來上一碗整個(gè)人都潤(rùn)潤(rùn)的，滑溜溜的,。 食材：蓮子 15 克,、干百合 15 克、雞蛋 1 個(gè),、枸杞適量,、白糖適量 步驟： 1、將蓮子去芯,，與百合一起放在沙鍋里,，加適量的清水； 2,、用文火煮至蓮子肉爛； 3,、再加入雞蛋,、枸杞、白糖,；雞蛋煮熟后就可以吃啦,。 蘋果 含豐富果膠， 銀耳 富含植物膠,，都可以滋陰潤(rùn)燥通便,，解決春燥造成的便秘問題以及皮膚干燥問題。 山楂 健脾開胃和甜紅棗更是融合出酸甜的好口感,。 排便順暢,，氣色自然也會(huì)好啦，這款湯推薦女生喝,！ 食材：蘋果,、山楂干,、大棗、銀耳,、枸杞,、冰糖 步驟： 1、蘋果洗干凈后,，去核,，切小塊，備用,； 2,、銀耳洗凈后， 1-2 小時(shí)溫水泡發(fā),，切掉頭部發(fā)黃的位置,，然后用刀切小朵； 3,、取干凈容器,，將切好的蘋果、銀耳以及洗凈的山楂干,、紅棗一并放入,； 4、取鍋,，加入適量水,，并倒入蘋果、山楂,、銀耳,、紅棗； 5,、往鍋里加入適量的冰糖,，關(guān)上鍋蓋燉煮，直至出膠,，再加少量枸杞,，繼續(xù)煮一會(huì)兒。
海帶 富含碘等礦物質(zhì)元素,，熱量又非常低,，其所富含的食物纖維，有利于調(diào)順腸胃,，消除水腫,，實(shí)在是減肥、排毒,、美容,、養(yǎng)生的必備湯品,！
食材：海帶、排骨,、大蔥,、姜片、料酒,、鹽,、白胡椒粉、香油 步驟： 1,、海帶用清水浸泡 4 小時(shí),，徹底泡發(fā)后，洗凈控水,，切成長(zhǎng)方塊或打成結(jié),； 2、排骨切斷洗凈,，冷水下鍋,，水開后鍋中煮兩到三分鐘，撈出用清水洗干凈,； 3,、凈鍋內(nèi)加入 2000 克清水，放入排骨,、蔥段,、姜片、料酒,，用旺火燒沸,，撇去浮沫； 4,、倒入海帶塊,，再用旺火燒沸即轉(zhuǎn)小火燉兩個(gè)小時(shí)，揀去姜片,、蔥段，加精鹽,，白胡椒粉調(diào)味,，淋入香油即成。
扁豆 ,、 芡實(shí) ,、 山藥 可以祛濕利水、改善下肢水腫現(xiàn)象,，還可以健脾胃,，改善精神不振對(duì)脾虛腎虛的人有一定的好處,。這三種食材在很多超市可能不太好買，但大多數(shù)藥店都有,，陛下們可以去看下~
食材：干山藥 25 克,、扁豆 15 克、芡實(shí) 25 克,、蓮子 20 克,、排骨一根、鹽,、紅棗若干 步驟： 1,、山藥、扁豆,、芡實(shí)提前泡 2 小時(shí)左右,，排骨洗凈，涼水上鍋煮開一開,，倒掉血水洗凈,； 2、出紅棗以外的所有的食材一起倒入鍋內(nèi),，涼水上鍋,，約沒過食材高約 6 厘米的樣子，大火燉開,； 3,、加入紅棗、適量鹽改小火燉 20 分（電壓力鍋直接按排骨鍵大概是這個(gè)時(shí)間,，用普通鍋差不多要 1 個(gè)小時(shí)以上）,。
天麻 可是具有祛頭痛、益氣養(yǎng)肝的好處,。春天容易犯困犯懶,，繁忙的工作讓人總是頭痛疲憊，建議經(jīng)常喝些這款湯,，尤其是經(jīng)常神經(jīng)衰弱,、眩暈頭痛的人。
食材：天麻,、魚頭,、豆腐、姜,、鹽 步驟： 1,、用清水洗凈魚頭，等油燒熱后加入姜片爆香后加入魚頭，煎至金黃,； 2,、在沙鍋中倒入約 8 碗清水，放魚頭燉,； 3,、水煮開燉到湯有點(diǎn)發(fā)白，放入切好的豆腐塊,； 4,、再煮開時(shí)放入提前浸泡好的天麻改用中至慢火，燉 1 小時(shí)左右,，再放入適量鹽,，出鍋前也可以放入青菜。 ▽ 除了上面這些湯 包子跟大家說三點(diǎn)需要注意的地方 「春季養(yǎng)生注意事項(xiàng)」 ① 防病保健,。天氣由寒轉(zhuǎn)暖,，各種致病的細(xì)菌、病毒也隨之生長(zhǎng)繁殖,。要常開窗,，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新,，做好預(yù)防措施,。 ② 要加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力,。立春后人們也要逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間,。 ③ 春季養(yǎng)生上主要是護(hù)肝。早睡早起,，保持心情平穩(wěn),、心胸開闊、保持心境愉悅,，少吃辛辣,、油膩的食物。
? 2019 . 03 . 8 天氣雨 包子我今晚去看了《驚奇隊(duì)長(zhǎng)》 感覺很多陛下也應(yīng)該準(zhǔn)備去 或者已經(jīng)看過了吧,？ 講真最近有幾部電影還真的很好看 《綠皮書》 《馴龍高手3》 《阿麗塔·戰(zhàn)斗天使》 《夏目友人帳》 《流浪地球》 ...... 陛下們最喜歡看哪部 或者最期待哪部呢,？ 評(píng)論區(qū)里咱們嘮 10 塊錢的
聽說看完這篇文章還點(diǎn)了好看的人 身上的肥肉掉的可快了
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