孕婦能吃大棗嗎 孕婦吃大棗的好睡

孕婦能吃大棗嗎？很多懷孕的女性會有這樣的問題,，下面就讓小編來給大家具體介紹一下這個問題,。

孕婦能吃大棗嗎

大棗，又名大棗,大棗最突出的特點是富含蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、胡蘿卜素,、B族維生素、維生素C,、維生素P以及鈣,、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分,。懷孕期間,，孕婦能吃紅棗嗎?當然，但不可過量,，否則會有損消化功能,，并引起便秘等癥.每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好.不要吃棗皮，還要去內(nèi)核,，那個很熱的,，容易燒心，上火. 生吃紅棗一定要將它消毒,、洗凈,，否則紅棗上可能會殘留農(nóng)藥，對胎兒,、孕婦產(chǎn)生不好的影響,。

孕婦吃大棗可增強母體免疫力

紅棗營養(yǎng)豐富,、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品,，它具有改善虛弱體質(zhì),、滋補神經(jīng)、補血安神,、補中益氣,、養(yǎng)胃健脾等功效，對孕婦極有益處,。另外,，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的,。

促進胎兒大腦發(fā)育：紅棗中含有十分豐富的葉酸,，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。而且紅棗中含有微量元素鋅,，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展,。

健脾益胃

紅棗能補益脾胃和補中益氣,。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效,。此外,，紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助,。

安神定志：孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁,、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神,、舒肝解郁的作用,。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助,。如果孕婦感到精神緊張和煩亂,，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食,，有養(yǎng)血安神,、舒肝解郁的功效。

補血

紅棗除了可補中益氣外,，還有補血的作用,。

降血壓 ：紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化,、降低血壓的物質(zhì),，對于妊娠高血壓有一定的防治作用,。紅棗中對孕婦有好處的成分維生素C ：紅棗中含有豐富的維生素C。維生素C是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質(zhì),，對胎兒形成細胞基質(zhì),、生成結(jié)締組織以及心血管的生長發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用,。葉酸：大棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。維生素A ：紅棗中含有維生素A,，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%,。維生素P ：維生素P又稱蘆丁，大棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅,。注意事項與紅棗相克的食物有：蟹,，易患寒熱。蝦,，中毒,。蔥、蒜,，消化不良,。胡蘿卜，失去原有的營養(yǎng)價值,。魚,，消化不良。一般來說,，水煮吃棗是明智之舉,，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉,。