懷孕孕婦能(可以)吃棗嗎

       紅棗中含有豐富的維生素C,。維生素C是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒形成細(xì)胞基質(zhì),、生成結(jié)締組織以及心血管的生長發(fā)育,、造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用。

孕婦必吃食物—大棗

　　大棗是一種營養(yǎng)豐富的滋補品,，含有豐富的維生素c和有些高的糖分,。干棗、鮮棗含糖量分別為37%,、70%,，維生素c含量要比蘋果含量高七八十倍。鮮棗中碳水化合物含量比各種蔬菜和其他水果都高,。另外哈密大棗含有藥用價值的月桂酸,、豆冠稀酸和油酸、花生酸,、亞麻酸等,，具有補脾益氣，潤肺生津,，養(yǎng)顏駐容,，延年益壽之功效。對于孕婦補充營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育都有非常大的幫助,。

增強母體免疫力

維生素C

　　紅棗中含有豐富的維生素C,。維生素C是孕婦和胎兒所必需的營養(yǎng)物質(zhì),，對胎兒形成細(xì)胞基質(zhì)、生成結(jié)締組織以及心血管的生長發(fā)育,、造血系統(tǒng)的健全都有著重要的作用,。維生素C還可增強母體的抵抗力和免疫力，促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收,。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍,，比梨高出數(shù)十倍，比柑橘高7-10倍,，比獼猴桃高4-6倍,。

葉酸

　　大棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。葉酸缺乏,，可以不可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育崎形,易造成胎兒先天性神經(jīng)管缺陷，導(dǎo)致無腦癥與脊柱裂癥等不良后果,。懷孕期間缺乏葉酸,，孕婦會有貧血、倦怠,、臉色蒼白,、眩暈、情緒低落,、皮膚灰揭色素沉淀,、呼吸急促等癥狀，同時也會造成胎盤自動剝落,、自發(fā)性流產(chǎn),、早產(chǎn)、生產(chǎn)困難等后果,。此外,，還會使嬰兒容易夭折、患神經(jīng)管缺陷,、體重過輕或是患巨母紅血球貧血等,。因此，孕婦在懷孕期間必須補充葉酸,，而食用一些紅棗是補充葉酸的好方法,。

維生素A

　　紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%,。妊娠早期母血中維生素A濃度下降,，晚期上升，臨產(chǎn)時降低,，產(chǎn)后又重新上升,，所以適當(dāng)補充維生素A對于孕婦是必要的。

維生素P

　　維生素P又稱蘆丁,，大棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅,。維生素P對防治心血管疾病有重要作用，此外維生素P能降低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,，防止破裂出血,。另外，它還能增強細(xì)胞間的粘著力,，孕期高血壓,、感冒病人吃棗均有益。

　　紅棗營養(yǎng)豐富,、性平味甘,，是非常好的滋補營養(yǎng)品，它具有有所改進虛弱體質(zhì),、滋補神經(jīng),、補血安神、補中益氣,、養(yǎng)胃健脾等功效,，對孕婦極有益處。另外,，它還能增強孕婦免疫能力,，免疫力對孕婦來說是非常

　　重要的，因為孕婦一旦生病,，許多藥物會對胎兒產(chǎn)生致命的影響,。
 

孕婦能吃芝麻嗎

       芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì),、糖,、芝麻素、卵磷脂,、鈣,、鐵、硒,、亞油酸等,，有營養(yǎng)大腦、抗衰美容之功效,。將芝麻搗爛,，兌上適量白糖，每日上,、下午用白開水各沖服一杯,，既可增強孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒,，又可防止孩子患皮膚病。

       孕婦吃芝麻是非常有好處的,，也很適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用,。