近日，武漢一名產(chǎn)婦久坐床上享福造成下肢深靜脈血栓的新聞,，引發(fā)廣泛關(guān)注,。據(jù)悉，該產(chǎn)婦由于下肢深靜脈“堵車”,，不僅腫了一條腿,，還差點造成血栓脫落危及生命,。

　　數(shù)據(jù)顯示，妊娠期婦女發(fā)生血栓的危險性比同齡女性高5倍,，孕產(chǎn)期大量分泌的雌激素和孕激素使血管張力下降,，靜脈血流動速度減慢，術(shù)后血液都處于高凝狀態(tài)等因素,，若再臥床不動,，血流不暢，更容易引發(fā)血栓,。

　　深靜脈血栓本身并不會危及生命,，可怕的是血栓脫落后，會隨著靜脈血回流經(jīng)過右心室打入到肺動脈引起肺栓塞,，危及生命,。

　　久坐不動、腿部腫脹可能有靜脈血栓危險

　　血栓可發(fā)生在任何年齡,、任何時間,，嚴(yán)重威脅著生命健康。尤其是靜脈血栓,，作為全球前三位致死性血管性疾病,，每1000人中就有1～3人患病。

　　生活中,，靜脈血栓離我們并不遠(yuǎn),，手術(shù)患者、創(chuàng)傷病人,、腫瘤患者,、高齡人群、肥胖者,、吸煙者,、長期服用雌激素藥物人群、長時間住院患者等都是容易被它“纏上”的高危人群,。

　　連續(xù)4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風(fēng)險,。高危人群一旦出現(xiàn)腿部腫脹感（包括踝關(guān)節(jié)和足部）、疼痛或者壓痛,、腿部有明顯的顏色改變（如發(fā)紅）,、腿部皮膚溫度上升、有淺靜脈擴(kuò)張等情況,，就應(yīng)及時檢查,。

　　預(yù)防靜脈血栓最重要的是動起來

　　針對新聞中產(chǎn)婦慘痛的經(jīng)歷，建議孕婦生產(chǎn)之后,，應(yīng)改變傳統(tǒng)的“坐月子”方式,，避免久坐久臥,。產(chǎn)后第二天就該起來活動，完全躺在床上是不可取的,。如果行動不便,，也要經(jīng)常在床上活動活動自己的下肢，避免發(fā)生栓塞,。

　　生活中所有人都要有“防栓意識”,，首先在飲食方面多吃新鮮果蔬，減少肉類和油脂的攝入,。如果飲食太過油膩,，高蛋白、高脂肪食物吃得過多,，容易增加發(fā)生靜脈血栓風(fēng)險,，因為血液黏稠是其形成主因。

　　另外,，最重要的就是動起來,，堅持定期的規(guī)律運動能讓血管更強健。長期久坐計算機(jī)前工作或上網(wǎng)游戲超過1小時,，就應(yīng)該站起來運動一下,。

　　多喝水，多做小腿和足部的運動,，如有意識地伸展下肢,，做下蹲等動作，加快下肢血液流動,，都能有效預(yù)防這種疾病,。

　　有高危因素的人只要條件允許，都應(yīng)該主動地去做深靜脈血栓的檢查,，如深靜脈的超聲檢查等,。特別是家里有靜脈血栓病史的,，所有家屬都有必要篩查,，建議每年做一次。