關(guān)于水果的種類大家了解幾種呢,？下面請看具體的介紹吧。
水果
水果的種類
中醫(yī)所稱的熱性水果,，指的是熱量高,、糖分高的水果。如：大棗,、山楂,、櫻桃、石榴,、荔枝,、青果、榴蓮,、木瓜,、橘、柑,、白果等都屬于溫熱性水果,。
涼性水果：西瓜、甜瓜,、梨、柑,、桔,、香蕉、?？?、柿子、荸薺等,。
中性水果：葡萄,、蘋果、桃,、杏,、菠蘿、龍眼,、甘蔗,、烏梅等。這些基本都是常見的。超市里都有的,。
天氣分寒熱,，水果也是分寒熱的，如果自己的身體不適合吃寒性或熱性的水果,，食用不當或吃得過多,，就會對身體造成嚴重的負面影響。那么,，究竟水果如何分寒熱,，愛吃水果的你又該如何選擇呢?
寒涼水果解燥熱夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨和各種瓜類,。一般來說,，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢,，出汗多,，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥,、易煩躁,、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西,。所以,，熱體質(zhì)人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
但是,，寒性水果不能多吃,，否則對身體有害。比如,，梨味道甘甜,，具有止瀉、通便,、助消化的作用,，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽,，食用過多會有損心,、腎健康，像冠心病,、心肌梗死,、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足,、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點,。而像梨,、柑橘、柚子等水果,，具有止咳,、化痰、潤肺,、助消化的作用,，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛,、痔瘡,，甚至引起皮膚黃斑。因此,，有胃病,、胃寒的人最好少吃。氣虛,、脾虛的人在選擇西瓜,、香瓜、芒果,、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎,，最好不要吃。氣虛,，一般是指中氣不足,，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小,、吃不下飯;而脾虛,，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢,。所以,，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動,，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹,。因此,，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果,，如果真的很想吃,，可以在午飯后、晚飯前,，少吃一點,，不可過量,。夏日寒涼水果：香瓜、西瓜,、梨,、香蕉、奇異果,、芒果,、柿子、荸薺,、甜瓜,、柚子等。
溫熱水果補虛寒雖說夏天寒涼性水果比較多,，但在眾多水果中,，像荔枝、桂圓,、杏等屬于溫熱性,也是相當受人們歡迎的,。尤其對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛,，基礎(chǔ)代謝率低,，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的,。相比較而言,，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴,，也不喜歡接觸涼的東西,，包括進空調(diào)房間。所以,，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法,。不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火,。比如,，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現(xiàn)低糖反應,。而對于熱性體質(zhì)的人,，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,，再加上代謝率偏高,，所以更不能吃溫熱水果。另外,，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用,。夏日溫熱水果:荔枝,、桃、龍眼,、櫻桃,、椰子、榴蓮,、杏等
