普洱茶近幾年越來越多的得到大家的喜愛,，不僅因?yàn)榭诟刑貏e,，還有很多人更多喝普洱茶是因?yàn)闇p肥。但是也有很多的朋友懷疑喝普洱茶的減肥效果,，但普洱茶到底有沒有減肥的效果呢,？讓我們一起來看看。

　　一,、普洱茶減肥的原理,。

　　1、化學(xué)作用,。

　　在普洱茶減肥功能廣為人知之前,，綠茶、烏龍茶有減肥的功效就已經(jīng)深入人心了,，起主要作用的就是茶葉中所含的茶多酚,、兒茶素、葉綠素,、維生素C等物質(zhì),，茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收,，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄,，而且這些物質(zhì)都是純天然的、對身體沒有任何副作用的,。既然起作用的是這些寶貝物質(zhì),，而綠茶、烏龍茶中也含有這些物質(zhì),。

　　那憑什么普洱茶減肥會(huì)這么流行呢,？難道只是炒作嗎？非也非也,！這得從制作普洱茶的原料說起,。普洱茶的原料是云南大葉種茶，作為世界茶樹的發(fā)源地,，云南大葉種茶是世界上最原始的茶樹品種,，茶多酚、兒茶素,、咖啡堿的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它中小葉種茶樹,。

　　2、物理作用,。

　　研究表明,，普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢,，意味著對食糜的笑話較不充分和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少,。并且普洱茶能使腸壁舒張,，故每個(gè)蠕動(dòng)波可以把食糜的推進(jìn)距離增大，因而縮短食糜在腸內(nèi)停留的時(shí)間,，這樣小腸就來不及吸收食物的營養(yǎng)了,。因此，就能達(dá)到食物吃得多,、營養(yǎng)吸收少的效果,。

　　因?yàn)橹镜南芷诤荛L，一般是飯后3個(gè)小時(shí)左右才能完成脂肪的消化,，飯后喝普洱熟茶有利于減少脂肪的吸收,，而脂肪則通過便便排出體外。這也就是西部邊疆的游牧民族鐘愛普洱茶的原因,，他們以肉為主食,，每天都攝入很多的蛋白質(zhì)和脂肪，又由于當(dāng)?shù)厝鄙偈卟撕退?，維生素和纖維素的攝入量很少,，因此只能通過喝普洱茶來幫助代謝攝入體內(nèi)的多余脂肪，這些就是我們平時(shí)常說的普洱茶能刮脂,。這里說的可是熟茶,，飯后喝空腹千萬那不要喝生茶哦，生茶因?yàn)闆]有經(jīng)過發(fā)酵,，茶多酚,、咖啡堿、鞣酸之類的物質(zhì)含量很好,，對腸胃的刺激性太大,，腸胃不好的人空腹喝飯后立即喝生茶，容易暈茶,。

　　3,、微生物作用。

　　無論是人工發(fā)酵,，還是自然陳化發(fā)酵,，微生物及其代謝產(chǎn)物都是形成普洱茶(這里指的是熟茶和陳年老茶)品質(zhì)、構(gòu)成普洱茶湯色滋味,、實(shí)現(xiàn)普洱茶保健功效的重要組成部分,。普洱茶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的有益菌群，主要是黑曲霉,、酵母屬一類的,，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果,。還記得小時(shí)候吃多了不消化,，醫(yī)生有會(huì)讓你吃一些酵母片，過一兩個(gè)小時(shí)就消化了吧,！微生物是世界上數(shù)量最為眾多的動(dòng)物,，他們的存在是所有生物存在的基礎(chǔ)。

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　　二,、但為什么有的人喝了減肥效果不明顯呢？

　　1,、喝的量不夠,。

　　很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn),。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥,、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝,、長期喝,。

　　2、喝的方法不科學(xué),。

　　有的女人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來喝,，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下,，但一段時(shí)間后上體重秤,，仍然沒有見到效果。其實(shí)這是喝的方法不科學(xué),。一次性將茶湯喝下去,，胃及腸道短時(shí)間無法完全吸收，茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了,。正確的喝茶方式是,，飯后一個(gè)小時(shí)以后喝，因?yàn)椴栌凶璧K鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用,。而且要一小口,、一小口慢慢的喝，長時(shí)間的喝,，不要怕跑廁所喲,！但晚上9點(diǎn)以后就不要喝了，不然會(huì)增加腎臟的負(fù)荷,，長出難看的眼袋,。總之,，只要堅(jiān)持長期科學(xué)的喝茶就一定能見到效果,。

　　3,、喝茶的時(shí)候沒有注意調(diào)整生活方式。

　　其實(shí),、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習(xí)慣,。喝普洱茶要堅(jiān)持長期喝才能見到顯著的效果，而且當(dāng)喝過茶覺得餓的時(shí)候千萬不能去偷嘴,，否則就前功盡棄了,，等長期喝習(xí)慣以后就不會(huì)覺得那么餓了。

　　三,、喝普洱茶減肥要注意的幾個(gè)要點(diǎn)：

　　1,、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人,，可將泡好的茶先放進(jìn)冰箱里,，冷藏后再飲用。

　　2,、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶,。

　　3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類,，生茶用自然發(fā)酵,，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發(fā)酵,，比較溫和,。基本鑒別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色,，熟茶沖泡出來才是金紅色,。

　　4、買正宗產(chǎn)品普洱茶的后發(fā)酵工藝是很難掌握的,，沒有幾個(gè)廠家能做好,，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多,，使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時(shí)候,，就買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣,。所以購買普洱茶一是要到信譽(yù)好,、懂茶的店去買。

　　5,、女人在特殊時(shí)期不能喝茶需要注意的是女士在三期“經(jīng)期,、孕期、哺乳期”的時(shí)候不能喝茶，吃藥的時(shí)候也不能喝,。

　　6,、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶,，體質(zhì)濕熱的可不能喝太多,。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點(diǎn)新的生茶,，經(jīng)濟(jì)條件好的就喝5年以上的老茶,。

　　7、當(dāng)減肥成功后,，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣,，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。

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