身體的“窩”和“穴”一樣重要,?！案C”和“穴”是我們身體內(nèi)臟的“反射區(qū)”。有病沒(méi)病,，我們都要經(jīng)常關(guān)注自己的身體,，時(shí)刻關(guān)注那些稍有異常、稍有不適的部位,。

一旦異常和不適,，就要按摩。按摩不但要找穴,，而且要找窩,?！案C”和“穴”通常是沒(méi)有反應(yīng)的，不像我們的肌肉,，會(huì)感到酸痛,；不像我們的關(guān)節(jié)，會(huì)感到不舒服,，不像我們的項(xiàng)背,，會(huì)感到僵板；不像我們的眼睛,，會(huì)感到疲勞,。我們身體的“窩”和“穴”，往往是沒(méi)有感覺(jué)的,。但我們的身體機(jī)能失調(diào)時(shí),，它們的反射區(qū)就在“窩”和“穴”。

比如,，腰痛,，它的反射區(qū)可能在膝窩；心臟不好,，它的反射區(qū)可能在腋窩,；眼睛不適，它的反射區(qū)可能在枕后窩,。我們有時(shí)需要“頭痛醫(yī)腳”,，盡管我們的腳在不按時(shí)不痛。所以我們要經(jīng)常探查我們的“窩”和“穴”,。如果我們的“窩”和“穴”,，在觸摸時(shí)疼痛，就一定要按摩它們,。

古人告訴我們,，通則不痛，痛則不通,?！案C”和“穴”疼痛，通常都是氣滯,、血閼,、濕阻、痰凝造成的,。身體內(nèi)的毒素就像河里的沙子一樣,，會(huì)淤堵在有坑、有窩的地方一樣。按摩疼痛的“窩”和“穴”,，是給身體一個(gè)信號(hào),、一個(gè)“命令”，讓身體自己運(yùn)用自愈的“體內(nèi)大藥”,，自己調(diào)節(jié),，自己治愈,，自己修復(fù),。

不知道“窩”和“穴”管什么，是什么身體內(nèi)部機(jī)能的“反射區(qū)”,，沒(méi)有關(guān)系,。只要一按它們,它們就疼痛，就一定要按摩它們,。比如我們的腳板,，光著腳在鵝卵石路上走，如果覺(jué)得硌得疼,，就得多鍛煉,，直到感覺(jué)不到痛。

如果我們知道它們管什么,，則更好,。我從網(wǎng)上搜集了一些按摩“養(yǎng)生窩”的材料。根據(jù)我的體驗(yàn),，它們講的那些,，又對(duì)又不對(duì)。

古人養(yǎng)生,，注重證驗(yàn),。別人講的，你要證驗(yàn),；你有想法,，有判斷，還要證驗(yàn),。不舒服了按哪,，用什么手法，輕重如何,，都要自己證驗(yàn),。

我的體會(huì)，講話(huà)模糊一些好,，留有余地好,，講死了不好。  

眼窩

眼窩即眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽(yáng)平衡失調(diào)有關(guān),，眼窩是手足太陽(yáng),、足陽(yáng)明等交會(huì)之處，可調(diào)理人體陰陽(yáng)平衡,，降壓安神,。

耳后窩

耳后窩即耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng),，通過(guò)刺激可使迷走神經(jīng)興奮,，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖,。此外,，還可預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

頭后窩

頭后窩在頭后,，顱骨下沿,。

頸窩

頸窩在喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處,。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感,，止咳平喘。

腋窩

腋窩俗稱(chēng)“胳肢窩”,，位于肩下方,，上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路,，是腋窩動(dòng)脈,、靜脈、臂叢,、腋淋巴結(jié)群組織的集合處,。揉按腋窩能除心火。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,，可以祛除心臟的火郁毒素,。所以應(yīng)該經(jīng)常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”,。平時(shí)容易犯急,、暴躁，這是心火大的表現(xiàn),。揉一揉腋窩,，打通了心經(jīng)，人就平靜下來(lái)了,。

肘窩

肘窩位于肘關(guān)節(jié)前方,，為三角形凹陷,。肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜，深部充滿(mǎn)疏松結(jié)締組織,，并有血管,、神經(jīng)干通過(guò)。拍打肘窩能除心肺火氣和毒素,。肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位,，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng),、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過(guò),，按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。對(duì)于咽喉腫痛,、痰黃氣喘,、咳嗽咳血、心煩心熱,、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象,，都有效,。

腰骶窩

腰骶窩在腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有通調(diào)氣血,、促進(jìn)循環(huán),、疏松筋肉、清熱消暑,、消除疲勞,、瀉火通便的功效，對(duì)大便秘結(jié),、痔瘡疼痛等療效顯著,。此法有等功效。

肚臍窩

肚臍窩位于髂前上棘水平的腹部正中線(xiàn)上,，直徑約為1~2厘米,。

經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血,、舒肝利膽,、益肺固腎、通利三焦,、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效,。

膝窩

膝（腘）窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”,。在膝窩的中點(diǎn)有一個(gè)重要穴位叫委中穴,，走膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，委中穴是通道上的“排污口”,。如果排污口被堵了,，濕毒、廢氣排不出去,，就會(huì)在體內(nèi)淤化成熱毒,。致使腰痛。經(jīng)常拍打腘窩有行氣活血,、散淤祛毒,、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣的功效,。

“窩”和“穴”當(dāng)然不止這些,。 

軀體表層的“窩”和“穴”只是一個(gè)反射區(qū)域。準(zhǔn)確的氣血痰濕阻滯的部位,，要我們?nèi)ビ^(guān)察,，去摸索，才能確定,。它們不是一成不變的,，不是靠書(shū)本能夠解決的。一定要具體情況,，具體分析,，才不會(huì)出差錯(cuò)。

只是人們多注重“穴位”,，還對(duì)“養(yǎng)生窩”還關(guān)注不夠,，所以寫(xiě)這篇博客。