在告訴發(fā)展的今天,，精神壓力啊,、不良生活習(xí)慣啊,、污染等原因讓我們的身體出現(xiàn)各種各樣的毛病，而每當(dāng)這時候我們應(yīng)該怎么緩解呢,，據(jù)史料記載，每當(dāng)慈禧身體出現(xiàn)不適,，都會通過按摩身體上的“養(yǎng)生窩”來緩解,，并且有很好的療效，因此被稱為宮廷養(yǎng)生“第一窩”,。今天為大家解讀宮廷養(yǎng)生“第一窩”健康密碼,，有身體不適的人不妨也按摩一下這些“養(yǎng)生窩”，緩解以下身體的不適吧!

　　宮廷養(yǎng)生“第一窩”健康密碼之降壓安神：拍打眼窩

　　即眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域,。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調(diào)有關(guān),，眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處,，可調(diào)理人體陰陽平衡,。

　　按摩方法：①輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針,、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次,。.②端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒,，再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3～5秒,，并將視線移至鼻尖處注視3～5秒。③雙眼分別順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)環(huán)視運(yùn)動6～8次,，幅度盡量大,。

　　宮廷養(yǎng)生“第一窩”健康密碼之降糖調(diào)血：拍打耳后窩

　　即耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮,，促進(jìn)胰島素的分泌,，從而有效降低血糖。此外,，還可預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,。

　　按摩方法：雙手拇指緩緩用力按耳后窩，慢慢吐氣,，持續(xù)5秒再松手,，如此反復(fù)按壓10～15秒，每天午飯和晚飯后半小時按摩1次,。

　　宮廷養(yǎng)生“第一窩”健康密碼之止咳利咽：拍打頸窩

　　喉結(jié)下方,、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感,，止咳平喘,。

　　按摩方法：用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈,，一天3～4次,，力度以微微酸痛為宜。一般半小時后可緩解咽部不適,。

　　宮廷養(yǎng)生“第一窩”健康密碼之寬胸護(hù)心：腋窩

　　心臟疾病多為氣滯血淤,、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣,、調(diào)整氣血,，改善心悸、胸悶,、氣短等,。

　　按摩方法：醒來仰臥在床上，左手四指并攏(大拇指除外)置于右腋窩內(nèi),，順時針和逆時針按摩,，每20圈交換1次，共按摩200圈,，再換右手以相同的方法按摩左側(cè)腋窩,。

　　宮廷養(yǎng)生“第一窩”健康密碼之瀉火通便：腰窩

　　腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效,，對大便秘結(jié),、痔瘡疼痛等療效顯著。

　　按摩方法：①兩手對搓發(fā)熱后,，緊按腰窩處,，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,，連續(xù)做50次，每天早晚各1次,。②迅速收縮,、放松肛門周圍肌肉，持續(xù)10秒,，間隔10秒,，連續(xù)做10次。

　　宮廷養(yǎng)生“第一窩”健康密碼之排清毒素：拍揉腋窩肘窩膝窩

　　身體內(nèi)的毒素就像河里的沙子會淤堵在有坑,、有窩的地方一樣,，易聚在腋窩、肘窩和膝窩處,，所以只要常去拍揉身體上這三個窩就可排清毒素了,。

　　揉按腋窩能除心火,。一說起腋窩,，很多人會想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來的,。

　　腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應(yīng)該經(jīng)常去按揉這個地方,，以疏通這口“井”,。平時容易犯急、暴躁,，這是心火大的表現(xiàn),。揉一揉腋窩，打通了心經(jīng),，人就平靜下來了,。

　　拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位,，分別有肺經(jīng),、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過,，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素,。如果您近期出現(xiàn)了咽喉腫痛、痰黃氣喘,、咳嗽咳血,、心煩心熱、口腔潰瘍,、失眠多夢等現(xiàn)象,，那就是您心肺的火毒壅盛了,。可以在肘窩這個位置連續(xù)拍打5~10分鐘,。拍完后,，會出現(xiàn)青、紅,、紫,、黑等不同色的毒素反應(yīng)物，可保這口“井”排污通暢,。

　　很多人睡不著很煩躁,，越煩越睡不著，翻來覆去地在床上“烙餅”,。拍一拍肘窩,，打通心肺經(jīng)，就睡得安穩(wěn)了,。

　　膝窩是祛濕毒,、排熱毒的“關(guān)口”。在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴,，走膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排污口”,。如果排污口被堵了,，濕毒、廢氣排不出去,，就會在體內(nèi)淤化成熱毒,。熱毒在體內(nèi)待久了就成瘤了。侵入體內(nèi)的風(fēng),、寒,、濕等外邪淤在這里排不出去，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,。所以您一定要常清理,，保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安,。

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