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找到這些穴位“使勁打”,,健康養(yǎng)生就成功了一半

 鷯歌 2016-10-11

現(xiàn)如今,,中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)成為一種時(shí)髦了。那么到底什么才叫健康養(yǎng)生呢,?怎么才能簡(jiǎn)單的養(yǎng)生呢,?其實(shí)只要找到這些穴位按法拍打,就已經(jīng)成功一半啦,!

人的身體一共有七個(gè)排污的地方,,只要找到人體的這些“排污口”,,通過一定手法把身體里濕毒排出去,就會(huì)少生病,,身體才會(huì)越來越好,。其實(shí)這些地方很好找,他們都藏在各個(gè)關(guān)節(jié)的部位,。

腋窩下的極泉穴

找到這些穴位“使勁打”,,健康養(yǎng)生就成功了一半

腋窩下的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,位于腋窩頂點(diǎn),,腋動(dòng)脈搏動(dòng)處,。可以去心臟的郁火毒素,,應(yīng)常常去按揉,。經(jīng)常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用,可寬胸理氣,,養(yǎng)護(hù)心肺。

手肘窩

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肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位,,分別有肺經(jīng)、心包經(jīng),、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過,。當(dāng)出現(xiàn)咽喉不舒服腫痛、吐痰變黃,、氣喘,、咳嗽時(shí)咳出血、口腔潰瘍,、睡不著多特別夢(mèng)等問題,,可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5~10分鐘,可能會(huì)出現(xiàn)青,、紅,、紫、黑等不同顏色,。不要擔(dān)心,,這是毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次,,可保這個(gè)排污口的通暢,,排出心肺里面的火氣和毒素。

膝蓋窩的委中穴

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膝窩又稱腘窩,,在膝蓋窩的中心點(diǎn)上,,有一個(gè)非常重要的穴位叫委中穴,走的是膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里堵塞了,,濕氣排不出去,,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等病癥。所以平時(shí)空閑時(shí)候可拍打此處5~10分鐘,,有淤斑痧點(diǎn)顯出就停下,,每7到10天拍打一次。

膝蓋旁的陰陵泉

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陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,,從腳趾頭出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入,可以起到健脾除濕的作用,。它的位置在膝蓋下方,,沿著小腿內(nèi)的側(cè)骨往上摸,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,,就是陰陵泉所在,。每天抽時(shí)間用手指按揉這里,時(shí)間段不限制,,只要空閑的時(shí)候就可以,,但要保證每天按揉的時(shí)間在10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕,,按這里就會(huì)感覺到疼,。但是堅(jiān)持按揉,你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛在慢慢減輕,,說明你的脾濕狀況在好轉(zhuǎn),。

膝蓋下的足三里

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位置稍微有點(diǎn)不好定位,,所以找了一張圖片一看便知,。足三里是治脾健胃的首選第一穴,除濕當(dāng)然也不在話下,。最好方法是艾灸,。有條件的每天睡覺前用艾條灸,可以協(xié)助陰陵泉祛濕,。 該穴是一個(gè)祛濕的要穴,,而人體一旦濕氣過大就容易滋生病菌,引起水腫及各種炎癥,,包括皮炎,、皮疹等,。另外,脾是生痰之源,,是人體主管濕氣的器官,,如果濕氣多了排不出去,就會(huì)變成口痰,。所以,,要從根本上解決痰過多的問題就要健脾,簡(jiǎn)單的方法就是每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好,。

空閑的時(shí)候按揉陰陵泉,,每天要保證10分鐘以上。有條件的晚上睡覺前,,用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,,最好灸之前先按一下上文提到的陰陵泉1-2分鐘。

承山穴

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承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位,,跟紅豆薏米粥治濕邪有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾柊螂捉?jīng)上,,而膀胱經(jīng)是主管人體一身陽氣的,,所以,適當(dāng)刺激它能通過激勵(lì)膀胱經(jīng)的陽氣,,驅(qū)除人體內(nèi)的濕氣。現(xiàn)在很多人只要輕輕一按他的承山穴,,幾乎都會(huì)有明顯的酸脹痛感,,這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕沒排出的緣故。而按揉承山穴一段時(shí)間后,,就會(huì)感覺身體有些發(fā)熱,,這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了。身上的濕邪正隨著上升的陽氣向體外發(fā)散,。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴,,日常生活中經(jīng)常揉按,加以利用,。

豐隆穴

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豐隆穴配合足三里一起按摩可以起到祛濕化痰的作用。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濕氣全部排出去,。從腿的外側(cè)找這個(gè)穴位(如上圖),,在附近壓揉按,最能感覺到酸麻或者痛感明顯的地方,,就是豐隆穴,,每天堅(jiān)持按壓3分鐘以上方能生效,。

講完以上排污的穴位,下面再教大家?guī)讉€(gè)給身體排毒的小方法,,簡(jiǎn)單易學(xué),。

方法一:拍腹排毒,無毒一身輕

在肚臍眼兩邊脂肪最厚的地方,,或者按上去感覺有脂肪塊的地方,,用雙手使勁拍打10分鐘作用。大部分人都能拍出紅,、紫,、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn),,這就是體內(nèi)淤滯的寒濕,、火毒被拍打出來的表現(xiàn)。拍完后接著喝上一杯溫開水,,能加速體內(nèi)排毒,。

每周拍一次,連續(xù)幾周下來您就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑越來越少,,到最后基本上就只會(huì)剩下皮膚紅色了,。這樣寒濕淤滯排干凈了,減肥自然就快,。

方法二:敲打天樞穴,,輕松排便減肥

找到這些穴位“使勁打”,健康養(yǎng)生就成功了一半

天樞穴屬于胃經(jīng),,又聯(lián)系大腸,,最能通腸道、排宿便,。便秘患者注意了,!經(jīng)常拍打天樞穴便秘不再是問題!只要腸道通暢了,,脂肪就不再會(huì)堆積了,。

天樞穴在肚臍旁開三個(gè)手指的位置(如上圖)。每天至少敲打兩次,,每次5到10分鐘,,敲至小腹發(fā)熱為止。

好了,,今天的健康養(yǎng)生就講到這里,。祝大家都有一個(gè)好身體!

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