早上起來(lái)的第一杯水,，該怎么喝？花樣多了,，能上臺(tái)面的至少有涼開(kāi)水,，鹽水，蜂蜜水,，檸檬水……總之講究越來(lái)越多,。這把問(wèn)題弄復(fù)雜了,，早上喝水，重點(diǎn)是要喝夠,，而不是喝好,，這個(gè)”好”就是,水的質(zhì)，不如水的量重要,。

之所以早上要喝水,，主要是因?yàn)槿怂艘灰梗m然你覺(jué)不出出汗,，但是整個(gè)身體的皮膚,，每分每寸都在往外蒸發(fā)著水分，這叫“無(wú)感蒸發(fā)”,，這個(gè)過(guò)程就要帶走大量的水,，所以，早上起來(lái)那一會(huì),，血液的濃度是最高的,，最粘稠的，這也就解釋了為什么很多要命的病,，比如冠心病，腦中風(fēng)等,，由于血栓而加重或者引發(fā)的病,，更多的是在清晨發(fā)作，簡(jiǎn)單講,，就是水少了,，血濃了。說(shuō)嚴(yán)重點(diǎn)兒,，早上起來(lái)喝水,，其實(shí)是為了保命。

既然是保命,，要沖淡血液,，甚至沖開(kāi)血栓，水就要喝夠,，不是喝一口兩口,，覺(jué)得嘴里不干了就了事，最好要喝夠200毫升,，基本上是一袋牛奶的量,，特別是對(duì)中年以上者，包括更年期之后的女性,，雖然她們可能才五十多歲,，但是只要月經(jīng)一停,，原來(lái)在男性更高發(fā)的各種血栓引起的疾病上，在她們,，已經(jīng)“男女平等”了,。

至于喝鹽水。估計(jì)是這是老講究了,，一是因?yàn)橐郧澳苡玫南?、滅菌藥物很少，只能指望鹽水來(lái)殺死口腔的細(xì)菌,。但是,，能殺死細(xì)菌的鹽水，一定是非常咸的,，非常濃的,，鹽水的滲透壓要高到了一定程度。這個(gè)道理類(lèi)似我們腌咸菜,，腌上半天就要出水了,，如果套用醫(yī)學(xué)上的術(shù)語(yǔ)，這屬于“高滲脫水”,，鹽水殺菌無(wú)非就是用很濃的鹽,，把細(xì)菌體內(nèi)的水分腌出來(lái)而殺菌，這個(gè)辦法顯然不可取,，特別現(xiàn)在,，中國(guó)人吃的太多了，幾乎要使高血壓都吃成新“國(guó)粹”了,。

鹽水中,，唯一可以喝的是生理鹽水，所謂生理鹽水,，就是鹽水和人體細(xì)胞的滲透壓是相等的,，它的濃度只有0.9%。因?yàn)榈?，因?yàn)榈葷B,，無(wú)論是注射進(jìn)去，還是喝進(jìn)去,，都不會(huì)使細(xì)胞脫水,，而且因?yàn)榈葷B，可以很快吸收,。

如果一定要和白開(kāi)水相比的話,，生理鹽水喝下去之后，不會(huì)像喝了等量的白開(kāi)水那樣多尿,，因?yàn)榘组_(kāi)水喝多了,，血液稀了,，身體的“抗利尿激素”會(huì)本能地減少分泌，小便因此就多了,。而生理鹽水是等滲的,，沒(méi)有沖稀血的問(wèn)題，所以不至于喝了就尿,。這倒是也提醒那些總是喝了就尿,，又不可能馬上找到廁所的人，如果是在外旅行,，喝生理鹽水可能會(huì)方便一些,。

至于檸檬水，蜂蜜水,，都可以,，它們的更大價(jià)值在于好喝，能幫助你不太費(fèi)勁地喝夠200毫升水,。你別指望檸檬水很酸,，就是在補(bǔ)充維生素C。檸檬之所以酸,，不是維生素C的原因,，而是因?yàn)樗械臋幟仕幔瑥难a(bǔ)充維生素C的角度看,，100克檸檬,，才含有22毫克維生素C，我們平時(shí)吃的維生素C ,，一片就是100毫克。而且蜂蜜潤(rùn)腸的效果也是始終打問(wèn)號(hào)的,，如果你喝了這個(gè)水,，大便通暢了，很可能是喝水本身的問(wèn)題,，因?yàn)楸忝氐牡谝粋€(gè)原因是腸道缺水,。

還有一點(diǎn)需要說(shuō)的是，不管是什么水,，都以溫水為好,，保溫，忌飲冷,，是中醫(yī)一貫的主張,，因?yàn)橹袊?guó)人都不是陽(yáng)氣特別旺盛的體質(zhì)，陽(yáng)氣需要時(shí)時(shí)珍惜,，特別是早上,，“平旦陽(yáng)氣升’,人的陽(yáng)氣要等到太陽(yáng)露出地平線,，才開(kāi)始逐漸旺盛，在這個(gè)時(shí)候你喝進(jìn)一杯涼水,，不管這涼水是什么質(zhì)量的,，都是給還在初生時(shí)期的陽(yáng)氣兜頭一棒。