不少人臉上會長斑長痘，手腳冰涼,，體內(nèi)氣血運行不暢,，外敷內(nèi)調(diào)做運動，藥物沒能解決問題,，更加重了代謝之累,，聽多了經(jīng)絡不通，卻不知道問題出在哪里~

人體的經(jīng)絡總共有14條,，主要包括十二經(jīng)脈,、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈,、十五絡脈,、十二經(jīng)筋、十二皮部等,。其中屬于經(jīng)脈方面的,，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡脈方面的,，以十五絡脈為主,。

它們縱橫交貫，遍布全身,，將人體內(nèi)外,、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體。任一條不通就會使身體免疫力下降,，引發(fā)疾病,。

那么如何辨別自己經(jīng)絡不通，如何打通自己的經(jīng)脈,？

經(jīng)絡堵

六個表現(xiàn)

酸：體內(nèi)氣血流動緩慢時,，無法給身體供給足夠的能量，便會發(fā)酸,。常見于劇烈的運動之后,，某個部位發(fā)酸發(fā)脹，手腳無力,，這是因為運動過程中身體需要更多的氣血來供養(yǎng),，而這個需求已經(jīng)超過身體供養(yǎng)的極限。

腫：經(jīng)絡不通也是有形的,，比如身體腫脹，體內(nèi)出現(xiàn)淤血,。想要消除身體腫脹,，首先要把體內(nèi)的淤血化掉，可以采用刮痧或者拔罐手法,，當刮痧刮出紫色或玄色的痧,，就是經(jīng)絡中的淤血體現(xiàn)。

痛：“通則不痛,，痛則不通”,。體內(nèi)某一處隱隱作痛，卻沒傷口,，痛點即為經(jīng)絡堵塞,，也是我們針灸中提及的阿是穴。如果有痛點不采取措施任由它堵住的話,，時間久了會影響到內(nèi)腑臟功能,。

麻：身體無端出現(xiàn)麻痹之癥,，必須引起重視，特別是那些原本身患有疾病的患者,，出現(xiàn)麻木感覺的話,，要及時疏通經(jīng)絡。

冷：人體最容易發(fā)涼的地方是腹部和頭部,，人體的體溫主要由氣血的運輸決定,，如果氣血比較旺盛或者循環(huán)暢快的話，體溫會維持在正常狀態(tài),，氣血無法循環(huán),，則體溫會下降，循環(huán)不暢的部位就會發(fā)涼,。

熱：經(jīng)絡不通,，身體某些地方會有干癢或者發(fā)熱的表現(xiàn)，主要由于體內(nèi)的火熱之氣無法從正常的渠道疏泄出去,，堆積在某一部位,，使該部位過熱紅腫，或者氣血被堵住的附近尋找突破口,，而被突破的地方也會出現(xiàn)發(fā)熱紅腫的癥狀,。

通經(jīng)絡

五種方法

通腎氣——輕揉耳輪

腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位,，而全身精氣由各臟器收集后交腎來保管,，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位,。

方法：雙手握空拳,，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,，直至耳輪充血發(fā)熱,。

促進血循環(huán)——梳頭

人體各經(jīng)絡匯于頭部,，梳頭時經(jīng)過眉沖、通天,、百會,、印堂、玉枕,、風池等將近50個穴位,，對這些穴位進行梳頭如同針灸刺激，可促進疏通經(jīng)絡,。

方法：晨起梳頭,，用手指或木梳梳理從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”,，每回50~100次為最佳,。

活動韌帶——蓮花坐

堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿,、腹,、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,，保持經(jīng)絡暢通,。

方法：屈左腿將左腳腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上,，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,，髖關(guān)節(jié)擺正,，盡量不離開地面,；然后換右腳。

通五臟——五字調(diào)息

利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,，疏通五臟,。

方法：每天清晨，用鼻子吸氣嘴呼氣,，心里默念：噓,、呵、口四、吹,、呼字,。

其中每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心,，口四對肺,，吹對腎，呼對脾,。常念“噓”可養(yǎng)肝明目,，常念“呵”可以泄心火等。

疏經(jīng)絡——薄荷茶

薄荷,，味苦辛,，有健胃、通絡之效,，但是薄荷性涼,，不易久服。

取干薄荷葉15克,，綠茶3克,，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后,，濾去殘渣,，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈,，放入杯中,，直接沖入開水。