迄今為止,，尚無確切的方法可以用來逆轉(zhuǎn)聽力老化的進(jìn)展。但這并不是說,，老年性耳聾就無法防治了，老年朋友如果能在日常生活中注意預(yù)防保健,，則可大大延緩聽力老化進(jìn)程。

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

老年人要特別注意營(yíng)養(yǎng),，多補(bǔ)充鋅,，鐵，鈣等微量元素,，尤其是鋅元素,，這些微量元素對(duì)預(yù)防老年性耳聾有顯著效果。老年性耳聾人群持續(xù)補(bǔ)鋅半年以上,，約1/3的人癥狀得到了不同程度的改善,。富含鋅的食物主要有海魚，鮮貝類等,，經(jīng)常食用對(duì)預(yù)防老年性耳聾很有好處,。

2.保持情緒穩(wěn)定

老年人的血管彈性差,，情緒激動(dòng)很容易導(dǎo)致耳內(nèi)血管痙攣,，如果同時(shí)伴有高血粘度，則會(huì)加劇內(nèi)耳的缺血缺氧,，最終導(dǎo)致聽力下降,。避免在噪聲很大的地方工作生活長(zhǎng)久，在老年性耳聾患者中,，城市居民比農(nóng)村居民多,，這可能與城市環(huán)境噪聲大有關(guān)，長(zhǎng)期在噪聲環(huán)境中工作生活的老人發(fā)病率也較高。因此,，老年人要盡量避免長(zhǎng)期的噪聲刺激,，遇到突發(fā)性噪聲（如放鞭炮）時(shí)，要盡快遠(yuǎn)離,，以減少噪聲對(duì)雙耳的沖擊和傷害,。

3.戒煙戒酒

尼古丁和酒精會(huì)直接損傷聽神經(jīng)，長(zhǎng)期大量吸煙,，飲酒還會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,，致內(nèi)耳供血不足而影響聽力。所以,，老年人應(yīng)該戒煙戒酒,。

4.加強(qiáng)體育鍛煉

體育活動(dòng)能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)耳的血液供應(yīng)也會(huì)隨之得到改善,。鍛煉項(xiàng)目可以根據(jù)具體身體狀況來選擇,，散步，慢跑,，打太極拳等,。