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5,、百合銀耳粳米粥 材料：銀耳5~10克，先浸泡發(fā)漲,。粳米100克,，新鮮百合60克。 做法：以上材料加入適量冰糖同煮,，粥變得稠后即可,。 功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能,。銀耳養(yǎng)胃生津,。百合則潤燥除煩，對慢性咳嗽等較適合,。 材料：鯽魚1~2條，糯米30~45克,，姜片適量,， 做法：鯽魚洗凈，煮粥時最好將紗布縫成袋狀,，把鯽魚裝入與糯米同煮,，以免魚骨掉進粥里。 功效：糯米同樣能補中益氣,、緩中和胃,。鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用,。 本文網(wǎng)址：http://www.cnys.com/yszt/27285.html
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