秋季早餐宜喝粥

　　秋天是胃病的多發(fā)季節(jié),，要保護好胃就要吃好早餐。秋季早餐吃什么好呢,？早上第一餐,，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片,、熱羊乳,、熱豆花、熱豆?jié){,、芝麻糊,、山藥粥等，然后再配著吃些蔬菜,、面包,、饅頭包子、水果,、點心,。

　　百合銀耳粳米粥

　　銀耳5~10克，先浸泡發(fā)漲,；粳米100克,，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮,，有清心潤肺之功,。粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能,；銀耳養(yǎng)胃生津,；百合則潤燥除煩，對慢性咳嗽等較適合,。

　　鯽魚糯米粥

　　鯽魚1~2條,，糯米30~45克，姜片適量,，煲粥服用,。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮,，以免魚骨掉進粥里,。糯米同樣能補中益氣,、緩中和胃；鯽魚有和胃實腸,、通陰利水之功用,。