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每日健身計劃：高效15分鐘快速流汗減脂練習(xí)（動圖）

 Cheers! 2014-11-25
高效15分鐘快速流汗減脂練習(xí)

安排徒手深蹲20個→箭步蹲10-15個→開合跳30秒→俯臥撐8-12個→下蹲后促腿15-30秒→跪式俯臥撐8-12個 →單腿橋每邊10-15個→原地小跑20-30秒→跪式俯臥撐抬腿10-15個,。沒時間的可以按著動圖練習(xí)2~3遍，每周3-4次即可！,！

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