高效7天腹部減脂練習(xí),，堅(jiān)持7天你就會(huì)上癮,！

鷯歌 2015-06-24

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高效7天腹部減脂練習(xí)，堅(jiān)持7天你就會(huì)上癮,！

全球健身中心 2015-06-23 17:39

【高效7天腹部減脂練習(xí)】安排轉(zhuǎn)圈仰臥起坐15次→交替觸趾卷腹20次→骨盆旋轉(zhuǎn)30秒→伏地踏步30秒→抬腿卷腹每側(cè)15次→側(cè)身支撐肘碰膝每側(cè)10次→俯身抬腿每側(cè)10次,。堅(jiān)持7天腹部就會(huì)開始變緊實(shí)，信我

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來自：鷯歌 > 《腰腹部鍛煉》

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