導(dǎo)語(yǔ)：頭頂長(zhǎng)出白發(fā)相信是很多人都不愿意面對(duì)的事情,，那么，吃什么能有助延緩白發(fā)早生呢,？

吃什么能延緩白發(fā)早生

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸,、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi),，每日食2次，每次食6克,，嚼后淡鹽水送下,。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè),，大核桃仁2個(gè),，堅(jiān)持服用,，必有療效。

取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子,、何首烏?0克,，小豆或黑大豆240克,。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣,，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛,、汁液全部被黑豆吸收為度,。最后取出晾干或低溫烘干即可服用,。每日服2次，每次6～9克,，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,，加水適量煎煮,，每30分鐘取煎液1次,，然后加水再煮，共取煎液2次,。合并煎液后,，再以小火煎熬濃縮,，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用,。每次1湯匙,，以沸水沖化飲用，每日2次,。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天,，取出后去掉皮尖,，然后將適量白糖放入鍋中,，待溶化后倒入桃仁中攪勻,，冷后即可食用。每日吃2次,。每次10克,。

將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛,，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中,，每次1湯匙,，用白開(kāi)水送服,，每日3次。

糯米泔水發(fā)酵搓洗法,，將淘糯米濾下的泔水,，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后,，用其擦搓頭發(fā),，后清洗凈，每日1次,。經(jīng)久使用,，能促使白發(fā)變黑，而且有潤(rùn)發(fā),、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效,。

大豆煎,，用米醋、大豆,，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠,，涂發(fā)，能烏須黑發(fā),，使白發(fā)變黑,。

黑豆250克,，白果30粒，研碎炒熟,，黑芝麻100克,，何首烏150克炒熟,，四味混合后放入瓶中,，每天早飯后服用30克。