姑娘們大多對(duì)做運(yùn)動(dòng)都有種莫名的抗拒,，太費(fèi)勁了,，太累了。但是想要豐胸,，怎么辦呢?小編告訴你,，就算坐著也能做豐胸運(yùn)動(dòng)。別不相信哦,，今天小編就要介紹六個(gè)坐著也能做的手部豐胸運(yùn)動(dòng),。學(xué)會(huì)這六個(gè)動(dòng)作，上班時(shí)間也能抽空做做,。

　　坐著也能做豐胸運(yùn)動(dòng),，對(duì)于很多不愿意做運(yùn)動(dòng)但又想擁有豐滿胸部的姑娘來說，一定有著無比巨大的吸引力,。是的,，即將介紹的六個(gè)手部豐胸運(yùn)動(dòng)十分適合需要整天坐在辦公室工作的姑娘們做,。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)1：外側(cè)畫圈

　　動(dòng)作關(guān)鍵：做這動(dòng)作時(shí)，畫圓圈的動(dòng)作幅度宜較大,，動(dòng)作愈大,，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸,，還可助瘦手臂,。

　　Step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡,，手掌心向外,。

　　Step 2：以手肘向后畫圈，重復(fù)10次,。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)2：左右合十

　　動(dòng)作關(guān)鍵：這組動(dòng)作可令胸部更堅(jiān)挺,，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時(shí)要用力,，左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手肘亦要保持與胸口平衡,。

　　Step 1：挺直站立，雙手掌心合十,，手肘提高至胸口,，先吸氣。

　　Step 2：慢慢呼氣,，上半身保持不動(dòng),，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移,，稍作停留約10秒,，返回原位。

　　Step 3：再吸氣,，然后呼氣,，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒,。左右兩邊為1次,，重復(fù)動(dòng)作10次。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)3：手肘提胸

　　動(dòng)作關(guān)鍵：這組動(dòng)作可幫助提升胸部,，令胸部線條更堅(jiān)挺,。注意，把手拉后時(shí),，宜盡量碰到肩膊位置,， 這樣效果會(huì)更佳。

　　Step 1：右手肘彎曲,，置于耳后,，左手屈曲放于肩膊上。吸氣,，盡量把右手肘提升至最高,，維持動(dòng)作10秒。

　　Step 2：左手肘彎曲放于耳后,，右手屈曲放于肩膊上,。吸氣，同樣把左手肘盡量提升,，每邊重復(fù)動(dòng)作10次,。